عن تجربة
1 - النوم بدري ولمدة مش اقل من 8 ساعات ..والنوم يكون بالكتير الساعة 11 بليل لان دي اكتر فترة الجسم بيفرز فيها هرمونات تساعد علي الراحة
2 - ممارسة الرياضات التي تساعد علي الاسترخاء ..زي السباحة
3 - التفكير ...لو بتفكر كتير في حاجات فدا سبب واضح علي المشكلة دي لانه بيعمل ارهاق جامد جدا
المفضلات