عاوز أخس

**ENGLISH MAN** · 23-03-2015 01:39 PM

السلام عليكم
ببساطة كدا عاوز أخس
بس مش عاوز اروح لدكتور تخسيس ومش عاوز امشي علي رجيم
هل في طرق متجربه انك تقدر بيها تنزل الكرش
سمعت ان ناس بتنصح ان الواحد يلغي وجبة العشا وناس تقول امشي ساعة يوميا وناس تقول كل زبادي كل يوم دا بيساعد علي حرق الدهون
ياتري فيه نصيحة متجربة ساعدتكم انكم تنزلوا الكرش بسهولة ؟

وشكرا لكم

**Specialist** · 23-03-2015 01:46 PM

ألعب جيم 3 أيام و ريّح يوم + قلل وجبة العشاء علي قد ما تقدر + قلل بس السكريات الزيادة (الشكولاتات - المياة الغازية) ..

هتخس بشكل تلقائي و جسمك هيشّد ..

**mikho83** · 23-03-2015 01:53 PM

والمشي على فكرة مهم جدا، حاول تقلل كمية الأكل في كل وجبة، شوية شوية هاتتعود (كل كل اللي نفسك فيه بس قلل الكميات وامشي يوميا)

**yasserelgohary** · 23-03-2015 02:10 PM

زى ما الاعضاء ذكروا المشي والتقليل فى الاكل ولعب الرياضة هيفرق معاك كتير
ولو عايز برنامج تخسيس أندرويد اتفضل هيفيدك (النسخة البرو)
Zippyshare.com - My_Diet_Coach_-_Pro_2.4.3.apk
ودى صغحتة على الفيس بوك
https://www.facebook.com/pages/My-Di...01157516589686
ولو انت آيفون ادخل على صفحة البرنامج الرئيسية واختار نسختك
My Diet Coach

**dede_dodo88** · 23-03-2015 02:30 PM

اشرب ماية كتير و لو بتحب الشاي الاخضر كتر منه..
امنع تماماً الفاست فوود و المشروبات الغازية و قلل على قد ما تقدر المعجنات و الحلويات..
اظبط مواعيد اكلك و انتظم عليها كل يوم, و ابعد عن الاكل متأخر بليل..
الرياضة شيء اساسي, على الاقل جري مرتين تلاتة في الاسبوع..

**omaranes77** · 23-03-2015 02:57 PM

احترامي لحضراتكم
طب انا عايز اتخن شوية

**ENGLISH MAN** · 23-03-2015 03:10 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omaranes77

احترامي لحضراتكم
طب انا عايز اتخن شوية

سهلة اعمل عكس اللي فوق

**omaranes77** · 23-03-2015 03:12 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة english man

سهلة اعمل عكس اللي فوق
:e_braces[1]:

هههههههه
انا عايز اتخن التخن الرياضي الي هو جسم رياضي
بمعني ان انا بجري كل اسبو مرة مع لعب رباضة
يعني مش تخن الكرش وكدة ...

**ENGLISH MAN** · 23-03-2015 03:12 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة specialist

ألعب جيم 3 أيام و ريّح يوم + قلل وجبة العشاء علي قد ما تقدر + قلل بس السكريات الزيادة (الشكولاتات - المياة الغازية) ..

هتخس بشكل تلقائي و جسمك هيشّد ..

متشكر لحضرتك بس الجيم هيبقي صعب لظروف العمل

**omaranes77** · 23-03-2015 03:15 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة english man

متشكر لحضرتك بس الجيم هيبقي صعب لظروف العمل

الجري مفيد وعلي فكرة مش مهم المسافة الي جريتها المهم الجري الصح لو امكن لحضرتك تجري يوم اة ويوم لﻷ
او تجري ثلاثة ايام متتالية بعني خميس جمعة سبت كدة

الموضوع: عاوز أخس

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

عاوز مساعدتكم يا شباب التوكيل عاوز 64 الف جنية لقطع الغيار بس

عاوز حليه الفتيس النيكل و النووب و عاوز دراعات المالتي فانكشون استيراد

عاوز أرش العربيه بس كنت عاوز اشتري انا الدهان و الحجات و احاسبه مصنعيه بس

عاوز اركب تكييف فريون فى كورسا موديل 94 يتكلف كام ؟؟؟ عاوز اعرف رايكم

انا عاوز ارككب sound system كامل و عاوز اعرف ادا كنت هاغيير

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة