لا كدة انت داخل تزلناالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88
النتائج 1 إلى 10 من 61
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
العرض المتطور
-
رقم العضوية : 1047
تاريخ التسجيل : 19Jun2007
المشاركات : 1,641
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Nissan Sunny
السيارة[2]: Mazda 3
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
انشر الموضوع فى : AHMED
-
رقم العضوية : 155162
تاريخ التسجيل : 25Jan2014
المشاركات : 1,167
النوع : ذكر
الاقامة : الاسكندريه
السيارة: مش اجيب الاولى الاول
السيارة[2]: ربنا يسهل ادعولي
الحالة :
-
ههههههههه عندك حق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elrasy
لا كدة انت داخل تزلنا{ اللَّهُ يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الْعَادِلَةَ وَإِنْ كَانَتْ كَافِرَةً وَلَا يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الظَّالِمَةَ وَإِنْ كَانَتْ مُؤْمِنَةً } " .
-
رقم العضوية : 10065
تاريخ التسجيل : 04May2008
المشاركات : 1,630
النوع : ذكر
الاقامة : Heliopolis
السيارة: BMW isA :)
السيارة[2]: Opel Astra J HB
دراجة بخارية: None
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elrasy
لا كدة انت داخل تزلناloool المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibrahim sallam
لأ مش القصد خالص صدقني, بس هو الموضوع في الأخر نسبي برضه..
يعني أكيد أنت برضه مش هتبقى مبسوط لو خلاص خسيت و وزنك على الميزان وصل للرقم اللي أنت عايزه لكن في شوية دهون و ترهلات في منطقة البطن مبوظالك أحساس الslim fit اللي بتدور عليه..
على فكرة أنا وزني كان وصل 85 كجم لقبل أكتوبر اللي فات و نزلت لحد 67~68 كجم, فأكيد مش هكون مبسوط لو زدت جرام واحد دهون بعد اللي وصلتله..[shfaf2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_14667781721.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 155162
تاريخ التسجيل : 25Jan2014
المشاركات : 1,167
النوع : ذكر
الاقامة : الاسكندريه
السيارة: مش اجيب الاولى الاول
السيارة[2]: ربنا يسهل ادعولي
الحالة :
-
صدقني لو قلتلك إن عندي ملابس بشوفها كويسه جدا وشيك ناقصها الاحساس ده slim fit المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88
{ اللَّهُ يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الْعَادِلَةَ وَإِنْ كَانَتْ كَافِرَةً وَلَا يَنْصُرُ الدَّوْلَةَ الظَّالِمَةَ وَإِنْ كَانَتْ مُؤْمِنَةً } " .
-
رقم العضوية : 1047
تاريخ التسجيل : 19Jun2007
المشاركات : 1,641
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Nissan Sunny
السيارة[2]: Mazda 3
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88
طيب قولنا عملت اية علشان تخس من 85 الى 67 وهندعيلك
AHMED
-
رقم العضوية : 10065
تاريخ التسجيل : 04May2008
المشاركات : 1,630
النوع : ذكر
الاقامة : Heliopolis
السيارة: BMW isA :)
السيارة[2]: Opel Astra J HB
دراجة بخارية: None
الحالة :
-
أول طلعة هي بتبقى أصعب فترة لأنك لازم تكون فيها حازم مع نفسك في تطبيق الجدول اللي هتحطه لنفسك,, الموضوع بيكون فيه شوية أحباط لأنك بتاخد شوية وقت على ما تشوف نتيجة و في أوقات الميزان هيديك نتيجة في عكس الأتجاه.. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elrasy
طيب قولنا عملت اية علشان تخس من 85 الى 67 وهندعيلك
أنا في الأول قررت أوقف تماماً شوية حاجات لحد أما أوصل لوزن معين بعد كده ممكن أفكها شوية, فوقفت أي أكل من بره, وقفت المشروبات الغازية, وقفت الحلويات, وقفت المقليات, وقفت المعجنات زي الكرواسون و ما شابه..
أكلي متكون من وجبتين رئيسيتين, الفطار بيكون الساعة 11 كل يوم عبارة عن ساندويتشين براون توست في الأغلب بيكونوا تونة أو بيض أو فول + تفحاية خضرا, و دي بتقفل معدتي لكام ساعة قدام..
الغداء بيكون في حدود 6 أو 7 لما برجع من الشغل, و بيكون خضار سوتيه معاه حتة لحمة أو صدر فرخة أو سمك فيليه و بيكونوا مشويين..
ممكن بنوع بقى في مكونات السوتيه و بستخدم صوصات سواء معاه أو مع السلطة أو اللحوم عشان تغير الطعم و مزهقش, و بالأخص باربيكيو-خل بلسميك-sweet chili sauce-صلصة فرنسية,,,
مفيش وجبة عشاء بالنسبالي و مش باكل أي حاجة بعد 9 بليل..
لعب رياضة بشكل منتظم, جري حوالي مرتين في الأسبوع, من نص ساعة لساعة في المرة..
تمارين متنوعة في البيت بشكل شبه يومي لـ15 دقيقة على الأقل, تمارين ضغط بطن و تمارين بالدامبلز, لأن لعب العضلات بيسرع في حرق الدهون..
لازم نوم لعدد ساعات متواصلة بشكل كافي, لأن هي دي الفترة اللي بيتم فيها الحرق و بناء العضلات..
بشرب شاي أخضر كوباية أو أتنين في اليوم, و بشرب ماء كتير أوي, كتير بجد lol
بعد ما وزني نزل شويتين و دخلت في الـ70's أبتديت أزود حاجات من اللي كنت مانعها, أرز أو مكرونة بحد أقصى مرتين في الأسبوع, مقليات مرة واحدة, أكل من بره مرة واحدة,, و هكذا,,
وزني فضل ينزل non-stop بالشكل ده لحد ما كنت قربت على 65 كجم في فترة حوالي 5 شهور, الشهرين اللي فاتوا زدت تاني شوية, كيلو في التاني, لحد ما أستقريت دلوقتي على 69~70 كجم
بس عموماً الميزان مهواش وسيلة القياس المناسبة للراجل بسبب وزن العظام و العضلات, فيفضل تقيس دايماً الـprogress اللي بتحققه عن طريق المراية, في الشكل العام و في الملابس..[shfaf2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_14667781721.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 158571
تاريخ التسجيل : 08Apr2014
المشاركات : 30
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: فايت
السيارة[2]: هيونداى
الحالة :
-
خسيتهم فى مده ايه يا ريس ؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88
رد مع اقتباس
المواضيع المتشابهه
-
التكالوج بيقول 717 كيلو وانا عامل 220 كيلو ؟
بواسطة aldesha989 في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــاراتمشاركات: 4آخر مشاركة: 07-02-2013, 05:43 PM -
مـين غــير طنابير فى فترة 5000 كيلو الى 40 الف كيلو على حسابه
بواسطة Ahmed.TV في المنتدى نيـــــــــسانمشاركات: 21آخر مشاركة: 13-12-2011, 12:36 AM -
سؤال ممكن انزل على 25 كيلو من 60 كيلو وانا على الغيار الثالث
بواسطة aboharb في المنتدى القــــسم التعلــــيمىمشاركات: 13آخر مشاركة: 02-10-2011, 05:20 PM -
استهلاك البنزين عندى بقى 10.0 لكل 100 كيلو بعد ثلاثون الف كيلو , ده طبيعى ؟
بواسطة Mocs في المنتدى كـــــيامشاركات: 3آخر مشاركة: 19-04-2011, 02:15 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات