| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2
النتائج 11 إلى 15 من 15

  1. #11

    الصورة الرمزية mohammadrashee

    رقم العضوية : 105983

    تاريخ التسجيل : 01Jul2011

    المشاركات : 723

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6th of October

    السيارة: I hope BMW ISA

    السيارة[2]: Toyota Yaris 2007

    دراجة بخارية: nnnnnn

    الحالة : mohammadrashee غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wallace مشاهدة المشاركة
    العب كارديو (تمارين هوائية جري ونط حبل وهكذا) هتلاقي التمارين دي كلها علي اليوتيوب هترفع من لياقتك البدنية جداً
    شكرا للنصيحة ححاول ادر عليها على النت
    انا الحمد لله جسمي خفيف مش بطة زي ناس بشفهم وكمان استطالة العضلات عندي معقولة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ah.farid مشاهدة المشاركة
    حلوة جدا تمارين كارديو دة لسة متفرج عليها على اليوتيوب بناءا على نصيحتك وهاحاول اخصصلها وقت كل يوم

    وربنا يقدرنا على تقليل الوجبات لان فعلا الواحد مع وصولة سن الاربعين وعدم الحركة والاعتماد على العربية باستمرار والجلوس فى المكتب طول اليوم فعلا شىء يقصر العمر
    انا بشارك صاحب الموضوع اخونا حسين نفس الظروف تقريبا ويمكن نفس الوزن وقلة الوقت ,,,,,طول اليوم فى العمل

    وكمان جايب اجهزة فى البيت زى الابتراك و الكريزى

    وربنا يوفقنا
    استاذ احمد اهلا بيك في الموضوع بس تصحيح صغير انا اسمي محمد مش حسين
    وبما انك جايب الاوربرتراك احكيلنا تجربتك معاه ايه واستمريت ولا لا
    والكريزي مخصص اصلا لكبار السن عشان مميقدروش يعملوا مجهود


  2. #12

    الصورة الرمزية mohammadrashee

    رقم العضوية : 105983

    تاريخ التسجيل : 01Jul2011

    المشاركات : 723

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6th of October

    السيارة: I hope BMW ISA

    السيارة[2]: Toyota Yaris 2007

    دراجة بخارية: nnnnnn

    الحالة : mohammadrashee غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    يا جماعة لغاية دلوقتي مفيش حد من رجالة الجيمات والحديد قالنا على جدول التمرين
    ايه يا جماعة انتوا بخلاء كده ليه


  3. #13

    الصورة الرمزية wallace

    رقم العضوية : 110509

    تاريخ التسجيل : 15Aug2011

    المشاركات : 201

    النوع : ذكر

    الاقامة : Egypt

    السيارة: --

    السيارة[2]: -

    دراجة بخارية: لا يوجد

    الحالة : wallace غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ah.Farid مشاهدة المشاركة
    حلوة جدا تمارين كارديو دة لسة متفرج عليها على اليوتيوب بناءا على نصيحتك وهاحاول اخصصلها وقت كل يوم

    وربنا يقدرنا على تقليل الوجبات لان فعلا الواحد مع وصولة سن الاربعين وعدم الحركة والاعتماد على العربية باستمرار والجلوس فى المكتب طول اليوم فعلا شىء يقصر العمر
    انا بشارك صاحب الموضوع اخونا حسين نفس الظروف تقريبا ويمكن نفس الوزن وقلة الوقت ,,,,,طول اليوم فى العمل

    وكمان جايب اجهزة فى البيت زى الابتراك و الكريزى

    وربنا يوفقنا
    في الحقيقة الكريزي ملوش فائدة بالعكس ممكن يضر اكتر ما يفيد فياريت تتجنبة

    لو عايز وزنك ينزل فعلاً اهم حاجة الاكل رقم واحد ,مش هقولك كل قليل لكن كل اكل صحي وقلل جداً كل حاجة فيها زيوت ودهون وطبعاً السكريات الزيادة عن الازم والكلام دا كلوا

    والعب كارديو 3 مرات في الاسبوع وحاول تمشي قدر استطاعتك في اي مشوار انت رايحة

    وادخل علي اليوتيوب واعمل سيرش علي "Millionaire Hoy" دا مدرب كارديو برنس ,هتعمل شوية مجهود جميل هيساهم فعلاً في رفع لياقتك وربنا يوفقك

    https://www.wzufa.com


  4. #14

    الصورة الرمزية wallace

    رقم العضوية : 110509

    تاريخ التسجيل : 15Aug2011

    المشاركات : 201

    النوع : ذكر

    الاقامة : Egypt

    السيارة: --

    السيارة[2]: -

    دراجة بخارية: لا يوجد

    الحالة : wallace غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammadrashee مشاهدة المشاركة
    يا جماعة لغاية دلوقتي مفيش حد من رجالة الجيمات والحديد قالنا على جدول التمرين
    ايه يا جماعة انتوا بخلاء كده ليه
    لو ناوي تلعب حديد في البيت ممكن تجيب 2 دامبل وتلعب شوية ورك اوت لمدة نص ساعة وهتلاقي التمارين علي الويب سايت دا

    dumbbell-exercises.com/top-10/

    وبعد تمارين الحديد العب كارديو لمدة نص ساعة كمان ,كدا بإذن الله هتستفيد جداً

    https://www.wzufa.com


  5. #15

    الصورة الرمزية mohammadrashee

    رقم العضوية : 105983

    تاريخ التسجيل : 01Jul2011

    المشاركات : 723

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6th of October

    السيارة: I hope BMW ISA

    السيارة[2]: Toyota Yaris 2007

    دراجة بخارية: nnnnnn

    الحالة : mohammadrashee غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wallace مشاهدة المشاركة
    لو ناوي تلعب حديد في البيت ممكن تجيب 2 دامبل وتلعب شوية ورك اوت لمدة نص ساعة وهتلاقي التمارين علي الويب سايت دا

    dumbbell-exercises.com/top-10/

    وبعد تمارين الحديد العب كارديو لمدة نص ساعة كمان ,كدا بإذن الله هتستفيد جداً
    شكرا لمساهمتك المهمة
    لكن من الواضح ان حضرتك مقريتش الموضوع بتأني
    انا اشتريت خلاص مالتي جيم وعايز برنامج تدريبي
    شكرا ليك



 
صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2

المواضيع المتشابهه

  1. رجالة الجيم
    بواسطة M!SHO في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 09-12-2014, 04:14 AM
  2. فضفضة وطلب نصيحة
    بواسطة Mo.Kareem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 22-06-2014, 12:53 AM
  3. قصة مع الفانتزيا - وطلب نصيحة
    بواسطة ابو ابراهيم في المنتدى سكودا
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 07-01-2013, 11:33 AM
  4. حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
    بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-02-2012, 08:08 PM
  5. نصيحة وطلب......بولو 2001
    بواسطة chico2013 في المنتدى فــــولكـــس
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22-06-2010, 09:02 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2