نهارده عايز احكى تجربتى معا الريجيم
انا كان وزنى وصل الى 170
او انا مش بحب المسمى دة انا بحب اسمى نمط حياه
عشان نمط حياتك هو الى بيتحكم فى وزنك
بمعنى انا قدرت اغير وزنى مش بالريجيم بنمط الحياه
انا كان بداءت تظهر عليا بعض الامراض مثل
الام فظيع فى المفاصل - ضربات قلب سريعه - انسداد فى الشراين بسبب الدهون -
ارتجاع فى المرىء كان بيسبب ليا حموضه مستمره - انقطاع النفس اثناء النوم لدرجه كانت
مراتى بتصحينى من النوم بتفتكرنى موت :)
خد القرار وخسيت عشان نفسى مش عشان حد ولاة عشان ارضى حد
وبداءت
وكانت البدايه صعبه . لكن كملت لدرجه دلوقتى الوضع اصبح طبعيى
1- اكل صحى وبدقك اكتر من مره قبل ما اكل حاجه اعرف سعرتها الحراريه اد ايه
2- الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه انا مش بقولك روح العب حديد وكمال اجسام
للعم انا ممسكتش دنبل او بار خلاص فتره انقاص الوزن العمليه كلها العاب هوائيه مثلا الجرى وما شابه
3- لازم تفطر بدرى وتفطر كويس كمان عشان دى الشراره الى جسمك بياخدها عشان يبداء حرق اعتبرها زاى البنزين الى بيشغل العربيه
لو جسمك مخدش الشراره دى الصبح وفطرات اخر النها او بعد الساعه 2 ظهرا انسى كده اى اكل هتحول لدهون جوة جسمك
4 - انا قدرت انزل وزنى من غير دكتور انا مش مقتنع خالص بدكتور الريجيم
5- ابعد عن الناس الى بتبيع الوهم زاى منتجات التخسيس الى بتيجى فى التلفزيون عشان الناس دى هدفها الناس الى عايزه تخس بدون مجهود
وده عمرو ما هيحصل
6- نصيحه صدقنى بعد ما تخس هتندم على كل ساعه ضاعت من عمرك من غير ما تخس
انا لسه مكمل فى طريقى لخايه ما اجيب وزن ال 80 كيلو
وبردو خلال الفتره الى جايه هنزل صورى