الموضوع: مشكله كبيرة ومش لاقيلها اي حل ( قلة التركيز )

دي مشكلة distraction
يعني متلخبط و short memory ضعيفه
علي معرفتي مرتبطه بهدوء الاعصاب فبلاش قهوه
وادويه اكتءاب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mecha

دي مشكلة distraction
يعني متلخبط و short memory ضعيفه
علي معرفتي مرتبطه بهدوء الاعصاب فبلاش قهوه
وادويه اكتءاب

انا كنت باخد فيلوزاك ووقفته من شهر

قصدك اخد ادويه اكتئاب ولا لا ؟؟

وفعلا دي مشكلتي ال short memory term

ياريت يا باشا توضيح اكتر انا تعبان بجد وشكلك عارف القصه

نسيت اقول اني مرتبط بالكمبيوتر والموبيل تقريبا 15 ساعة يوميا سؤاء شغل 9 ساعات والباقي في البيت الشارع ومعرفش ده ليه تاثير ولا لا

محتاج تتابع مع دكتور باطنة ودكتور نفسى او مخ واعصاب ...لان الصحة العقلية مرتبطة بصحة الجهاز الهضمى والعكس

حاول تغير ال life style بتاعك شوية
يعنى قلل قهوة و استبدله باى مشروبات دافءة زى جنزبيل بالقرفة
خد من وقت الكمبيوتر و الموبايل و اشترى كتب علمية فى مجالك او غير مجالك و ابتدى اقرا (الموضوع دا بيمرن عقلك على الفهم و بينشط الذاكرة و لازم كتب علمية) و الموضوع دا عايز استمرارية و كل فترة تكبر وقت القراية او تذاكر شهادة فى مجالك
و خد الفيتامينات و كل حاجة بس حاول تغير العادات المضرة زى التدخين مثلا لو فيه تقلله حتى الاقلاع لو امكن
وقت النوم لازم يكون بالليل من 6-8 ساعات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrbebo

انا كنت باخد فيلوزاك ووقفته من شهر

قصدك اخد ادويه اكتئاب ولا لا ؟؟

وفعلا دي مشكلتي ال short memory term

ياريت يا باشا توضيح اكتر انا تعبان بجد وشكلك عارف القصه

نسيت اقول اني مرتبط بالكمبيوتر والموبيل تقريبا 15 ساعة يوميا سؤاء شغل 9 ساعات والباقي في البيت الشارع ومعرفش ده ليه تاثير ولا لا

نمط مدمر للتركيز

واكيد لما تعدل نظامك هتستعيد تركيزك

لازم تنام كويس

تاكل اكل صحي بالاضافة للفيتامينات

والحركة "رياضة" لازم تدخل برنامجك اليومي

وابعد عن النت و الموبايل خليهم للضرورة

وتاكد من الحديد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrbebo

انا كنت باخد فيلوزاك ووقفته من شهر

قصدك اخد ادويه اكتئاب ولا لا ؟؟

وفعلا دي مشكلتي ال short memory term

ياريت يا باشا توضيح اكتر انا تعبان بجد وشكلك عارف القصه

نسيت اقول اني مرتبط بالكمبيوتر والموبيل تقريبا 15 ساعة يوميا سؤاء شغل 9 ساعات والباقي في البيت الشارع ومعرفش ده ليه تاثير ولا لا

اولا بلاش قهوه بتفرتك الاعصاب ، الشاي افضل
ايوه ادوية الاكتءاب بتساعد جدا في الهدوء والتركيز والذاكره.
حسب جرعة مضبوطه من طبيب
يمكن تفاجيء ان غالبية الناس في مصر بتعاني من
الاكتءاب وهم مش عارفين.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr/hamza

محتاج تتابع مع دكتور باطنة ودكتور نفسى او مخ واعصاب ...لان الصحة العقلية مرتبطة بصحة الجهاز الهضمى والعكس

قبل كده رحت لدكتور اداني ميمكسا بتاع الزهيمر تخيل

وانا فعلا كنت باخد فيلوزاك ووقفته لاني رافض فكرة استمر على دواء مدى الحياه

انا زهقت من الدكترة الحقيقه كل واحد بيقول حاجه غير التاني