شــــكــــراااااااااا جدااا ليك يا باشا وربنا يخليك للي منحني ضهرهم
وبعد ازنك سواال بسيط؟؟؟
هوة التمرين يتعمل كل اد اية واعد اتمرن وقت اد اية
رقم العضوية : 4695
تاريخ التسجيل : 21Jan2008
المشاركات : 2,021
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: None
السيارة[2]: None
دراجة بخارية: مفيش
الحالة :
رقم العضوية : 36033
تاريخ التسجيل : 20Mar2009
المشاركات : 4
الحالة :
شــــكــــراااااااااا جدااا ليك يا باشا وربنا يخليك للي منحني ضهرهم
وبعد ازنك سواال بسيط؟؟؟
هوة التمرين يتعمل كل اد اية واعد اتمرن وقت اد اية
رقم العضوية : 36033
تاريخ التسجيل : 20Mar2009
المشاركات : 4
الحالة :
يعني من راي حضرتك اشترك في الجيم ولا اعمل امشي علي التمارين الي حضرتك
وصفتهالي
هه
رقم العضوية : 4695
تاريخ التسجيل : 21Jan2008
المشاركات : 2,021
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: None
السيارة[2]: None
دراجة بخارية: مفيش
الحالة :
بص يا سيدي، التمرين ده اعمله يوم آه ويوم لأ.
اعمل التمرين في مجموعات من 12 عده.
اعمل ثلاث أو اربع مجموعات.
ريح نص دقيقة ما بين المجموعة والثانية.
التمرين ده كفاية انه يعدل ظهرك في خلال اسبوع أو اثنين. موضوع الاشتراك في الجيم ده يرجعلك. الجيم بيقوي عضلاتك جسمك كلها. تمارين كتير ممكن تعملها في الجيم استحالة تعرف تعملها في البيت لأنها محتاجة اجهزة.
بس اضعف الايمان لو مشتركتش في الجيم اعمل التمارين اللي قلتلك عليها.
المفضلات