Body Mass Index: 35.5 kg/m2
Waist-to-Height ratio: 0.68
Percent Body Fat: 33.9%
Lean Body Mass: 72.7 kg
دى كانت النسبه الأليمه بتاعتى
عندك حل
مع العلم انى بشتغل فى شغل محتاج مجهود عضلى ( بشتغل فى الموبليا لأنى من دمياط )
عرض للطباعة
Body Mass Index: 35.5 kg/m2
Waist-to-Height ratio: 0.68
Percent Body Fat: 33.9%
Lean Body Mass: 72.7 kg
دى كانت النسبه الأليمه بتاعتى
عندك حل
مع العلم انى بشتغل فى شغل محتاج مجهود عضلى ( بشتغل فى الموبليا لأنى من دمياط )
Body Mass Index 42.8 kg/m2 :
Waist-to-Height ratio 0.76 :
Percent Body Fat 40.5% :
Lean Body Mass: 76.2 kg
You are overweight by 53.5 kilograms (117.7 pounds)You need to exercise at least 30 minutes every day.
Minimum caloric requirements: 2196 Calories per day
Limit your food intake to 1866 calories per day.
to lose 1.1 Kg per month.
Your diet should contain at least 59 grams of protein per day.
شكرا على مجهودك وجزاك الله خيرا
ممكن أعرف هل أنا محتاج أمشى ولا محتاج جيم
أما بخصوص الأكل فأنا بدأت نظام اللقيمات اللى قدمه دكتور محمد الهاشمى ونزلت فى شهر أربعة كيلو
ممكن الكل يدخل يدور على المقالات الخاصة بنظام اللقيمات حيلاقيه نظام أكثر من ممتاز
انتا ناوى ولا ايه يا استاذ كريم ؟
هاتعمل زى محمد نصير الله يرحمه كان يأسس شركة و يوقفها على رجليها و بعدين يبيعها ؟
Body Mass Index: 39.1 kg/m2
Waist-to-Height ratio: 0.91
Percent Body Fat: 48.2%
Lean Body Mass: 60.6 kg
بيتهيئلي كده انا اتخن واحد هنا
33% اكيد فيه حل طبعا
اول حل هتبدا تلعب رياضه
هنظبط الاكل هنجيب حارق للدهون مستعد يا باشا؟
طيب انتى بادا اهوطيب متشد كده و محتاجين نلعب رياضه يا كبير و السن مش مهم
هل مستعد يا كبير؟
هههههههههههههههههههه وانا مستنيك يا كبير بسعايزين ينوبنا من الدولارات جانب
48% بصراحه نسبه مخيفه ياباشا
ممكن اعرف وزنك و طولك و لوعلى الخاص لانى عندى احساس ان حاسب غلط
ان شاء الله نشجع بعض على المواصلة بنية الصحة من أجل العبادة
وربنا يوفقنا
ربنا يقدرنا و نساعد الناس يا رب
اه والله كلنا هذا الزقلط
معاك قلباٌ وقالباٌاقتباس:
33% اكيد فيه حل طبعا
اول حل هتبدا تلعب رياضه
هنظبط الاكل هنجيب حارق للدهون مستعد يا باشا؟
انا من بعد ما قريت موضوعك وانا بدأت فعلاٌ فى تقليل نسبة اكلى كتير
وكمان رجعت امارس شوية سويدى الصبح على خفيف
بس قابلتنى مشكلة الجوع + حرقان فم المعده بسبب ( قلة الأكل + انا اصلاٌ بشتكى من معدتى وكمان شايل المراره من سنتين )
تنصحنى بأى نوع فات بيرنر مع العلم انى مريض ضغط عالى
ربنا يبارك ليك وفيك ويجعل موضوعك ده فى ميزان حسناتك