Perfect
عرض للطباعة
Perfect
نورنى و نستفيد من حضرتك
و علعموم انا على قدر من الفهم الحمد الله انى اكتب موضوع مفهوش غلطات علميه فى المجال ده لانى مش هضر حد اكيد و المصادر موجوده
و الله انا تحت امرك بس ممكن سنك و طولك ووزنك لان النسبه عندك مش مزبوطه او القياس مش مزبوط
موضوع قيم جدا جدا شكراااااااااااا
حارق الدهون يندرج تحت بند المكملات يا فندم كا مسمى لاكن كا فعل ليه تائثير تانى على حرق الدهون و كده
و بالنسبه للجرعات انا بنصح بالجرعات المكتوبه على العلبه لاكن انا الكاتبو تجربه شخصيه و متجربه على ناس كتير جدا و منورنى
تحت امرك
تسلم يا كبير
حضرتك يا مستر عصام تجيب بذور الكتان من العطار، أنا كنت جبت كتاب عن بذر الكتان و فوايدو و كان فيدا مهمة ليه إنو بينزل الضغط بشكل طبيعي، كنت من كام شهر جبت الكيلو ب-20 جنيه ممكن تجيب كمية مثلاً ربع كيلو و لو ريحك جيب تاني و أسف على التأخير في الرد أنا لسة شايف الموضوع تاني دلوأتي، أحمد سامي
البيانات بتاعتى العمر 43 الطول 173 الوزن 81المشكله فين بقى المشكله تكمن انى عايز انزل كل الدهون اللى فى منطقى الكرش فقط طب اشمعنى علشان انا عندى انزلاق غضروفى وعايز اخف الضغط شويه على عضلة الضهر ومش عارف اعمل الموضوع ازاى مع انى فى العاده بأكل مرتين يوميا فطار وغداء فقط والعشاء يومين فقط هما ايام الراحه الاسبوعيه من العمل
Body Mass Index: 33.4 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.62 Percent Body Fat: 31.2% Lean Body Mass: 68.8 kg
You are overweight by 25.5 kilograms (56.1 pounds)Minimum caloric requirements: 2196 Calories per day
Limit your food intake to 1866 calories per day.
to lose 1.1 Kg per month.
Your diet should contain at least 81 grams of protein per day
و انا سنى 32 سنه
قولى يا باشا ايه العمل فى الوعكه دى ؟؟ و ايه المكملات اللى ممكن تظبط معايا؟.