الف شكر يا دكتور على الموضوع ده

و كلامك طبعا سليم تماما فى موضوع ان الكرش الدهون فيه صعب تنزيلها و ده دايما بيحصل معايا لما بزيد فى الوزن و ارجع احاول اقلل الوزن تانى .. كل جسمى بيبدأ ينزل الا منطقة الكرش

اللى انا فهمته كده ان مفيش حلين غير تمارين الـ cardio و تنظيم الاكل .. هل فيه حاجة تانية تساعد مع الحاجات ديه ؟

و هل حارق الدهون زى LIPO او OXY-ELITE ليهم تأثير كبير ولا مجرد تأثير بسيط

و ايه الوقت المناسب ان الواحد يجريه فى اليوم و هل الجرى على treadmill افضل ولا الجرى الحر فى النادى او فى الشارع مثلا ؟

و هل كده تمارين البطن مش صح اننا نعملها مع وجود الكرش لأن و معرفش هل كلامى ده صح و لا لا ان لو عملت عضلات بطن تحت الدهون هيبقى تنزيل الدهون اصعب ؟

معلش عارف انى هتعب حضرتك فى الاجابة على الاسئلة ديه بس الواحد ما بيصدق يلاقى حد فاهم فى مجاله