رد مع اقتباس
الموضوع دا منتشر و شاغل ناس كتير و بيتناقش باستمرار
اقولك خلاصة السنين ,,
فى ناس طبيعة جسمها متقسم و عندهم ال six pack abs من غير حتى مايكون بيلعب رياضه
و طبعا ملناش دعوة بدول و ملناش دعوة برضه باللى بيلجأوا لعمليات ال hd liposculpture
الناس العاديين او اللى ماعندهومش نسبة دهون كبيرة او حتى الرياضيين اللى ماعندهومش ال six pack
دول يقدروا عادى يوصلوا للمظهر دا بمجهود مش كبير للدرجة اللى الناس متصوراها
المشكلة كلها انك تحافظ على اللى وصلتلوا لان دا بيتطلب منك تغيير كبيييييير ف نظامك الغدائى
بجانب التمارين و هتلاقى نفسك زهقت بعد فترة و مش قادر تكمل ,, فا نصيحة اهتم بجسمك كله و ما
تركزش على جزء واحد فقط
النتائج 1 إلى 10 من 36
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
هل دي ممكن ولا نكتفي بالحلم sixpack abs -
انشر الموضوع فى : hasad">انا نفسي يبقى جسمي رياضي
جسم الناس الفتنس
وطبعا اهم حاجة عضلات البطن او
Sixpack abs
انا وزني 87 وطولي 182
دلوني على الطريق لاني ملقتش حاجه في بحثي تقولي فين البدايه
عاوز اعرف اعمل ايه وهل الموضوع سهل انه يتحقق ولا لا
وهل لازم استخدم مواد كيميائية زي ال fat burner
لاني بخاف جدا من اضرار الحاجات دي واقصى حاجه ممكن استخدمها ال green tea extract
ياريت حد يفدني وينصحني بس يكون مش مجرد كلام ويكون عمل ال six abs فعلا
-
رقم العضوية : 121411
تاريخ التسجيل : 06Mar2012
المشاركات : 3,625
النوع : ذكر
الاقامة : assiut
السيارة: --
السيارة[2]: --
دراجة بخارية: --
الحالة :
-
الحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2]
You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
طيب اعمل ايه هل انزل في الوزن اكتر من كده ؟ ابتدي ازاي انا كل مشكلتي الطلعه الاوله مش عارفها
انا نزلت اكتر من 10 كيلو كنت 100 الاول
-
رقم العضوية : 66795
تاريخ التسجيل : 01Apr2010
المشاركات : 2,720
النوع : ذكر
الاقامة : EGYPT-ALEX
السيارة: LAST Tempra&CITROEN ZX
السيارة[2]: Skoda favorit
دراجة بخارية: لا
الحالة :
-
خليك متوازن روح جيم والعب كمال اجسام ولو مدرب محترف حيوصلك للى فى دماغك وابعد عن اى حاجه مش رياضه طبيعيه
مصر يجب أن تكون كالاسفنجة ,تبقى طافية دون أن تغرق ,حجمها كبير ولكن لا وزن لها-معادله كيسنجر
-
رقم العضوية : 149487
تاريخ التسجيل : 02Oct2013
المشاركات : 10,977
النوع : ذكر
الاقامة : DAMANHOUR , ALEX
السيارة: ♥-♥-♥-♥-♥-♥-♥-♥
السيارة[2]: O---P---T---R---A
دراجة بخارية: ♥♥♥-._.-♥♥♥
الحالة :
-
حاول تلعب بطن على اجهزه هاتجيب معاك وواظب على باقى التمارين مش البطن بس وبلاش اى حاجه غير طبيعيه
وجسمك طول ووزن كويس على فكره
-
رقم العضوية : 121411
تاريخ التسجيل : 06Mar2012
المشاركات : 3,625
النوع : ذكر
الاقامة : assiut
السيارة: --
السيارة[2]: --
دراجة بخارية: --
الحالة :
-
لو هنحسب بال body mass index ,, هنلاقى ان ال BMI ليك = 26.2
و دا ازيد من الطبيعى بشوية مع العلم ان ال BMI مش دقيق اوى لكنه سهل
و بيدى فكرة اوليه سريعة و ممكن بعد كدا تروح اى صيدلية نضيفة و تقيس عندها
نسب الدهون و العضلات و و و و و و بعدها تروح لجيم محترم و تتابع مع كوتش فاهم
يوضحلك الامور و تمشى معاه على خطة معينه و تبقى تقيس نفس النسب دى كل شهر عشان
تعرف تقيس التقدم اللى بيحصل
الحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2]
You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)
-
رقم العضوية : 10065
تاريخ التسجيل : 04May2008
المشاركات : 1,630
النوع : ذكر
الاقامة : Heliopolis
السيارة: BMW isA :)
السيارة[2]: Opel Astra J HB
دراجة بخارية: None
الحالة :
-
في مثل بيقولك Six pack Abs are made in the Kitchen
عشان تبتدي تفكر في عضلات البطن فأنت محتاج تنزل بنسبة الدهون في جسمك لأقل ما يمكن, عضلات البطن تظهر لما توصل لحوالي 10% ازيد أو أقل حسب طبيعة جسمك..
و عشان تنزل نسبة الدهون فأنت محتاج تاخد بالك من أي حاجة تخش بقك, أكل أو شرب, و دي نقطة أهم بكتير من الجيم و التمارين..
الطريق طويل و محتاج صبر و أستمرارية لأن طبيعي جداً تلاقي وزنك مش بينزل بأنتظام و ممكن أوقات تلاقي وزنك زاد على الرغم أنك ممكن تكون ماشي دايت سليم, المهم أنك تكمل دايت و يكون أسلوب حياة مش مجرد فترة حرمان و ترجع تبوظ تاني..
التمارين, سواء جيم أو في البيت, فدي تيجي في المرتبة التانية في الأهمية لكنها ضرورية,,
خلى بالك و أنت بتدايت عشان تنزل الدهون فأنت بتفقد عضلات مع الدهون دي, فلو مكنتش مواظب على التمارين فأنت مش هتلاقي أي عضلات بعد كده حتى لو وصلت لنسبة الدهون المطلوبة..[shfaf2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_14667781721.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 136214
تاريخ التسجيل : 09Mar2013
المشاركات : 612
النوع : ذكر
الاقامة : Agouza
السيارة: ..
السيارة[2]: Peugeot 307
الحالة :
-
فعلاً الفكرة كلها في نسبة الدهون اللي في الجسم.. اركن موضوع الرياضة ده على جنب لحد أما تخسّ جامد.
.Regret Nothing
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
طب الناس اللي بتقول اخس اخس لحد ما اوصل كام ؟
وتحليل نسبه الدهون اعمله فين ؟
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">طب ما بدل ما اتعبكم معايا يا جماعه متفيدوني باللينكات خطوه خطوه لاني حاسس اني تاااااااااااايه
المواضيع المتشابهه
-
ممكن مساعدة عاوز اشترى لانسر2010 ومش لاقى حاجة ممكن المساعدة
بواسطة منعم في المنتدى ميتـسوبيـشىمشاركات: 7آخر مشاركة: 17-03-2013, 12:25 AM -
واحد جرى وراء كلب علشان يعضة وينهش عظم الكلب تصدقو ممكن يحصل؟ ممكن مع كمبورة
بواسطة د.أحمد السعيد في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 2آخر مشاركة: 12-06-2011, 11:15 AM -
ممكن مساعدة : ممكن اعرف رايكم فى السيارة نانو ايجيبت
بواسطة andndoy في المنتدى الصيــــــنى العـــــــاممشاركات: 11آخر مشاركة: 24-04-2011, 07:02 PM -
ممكن مساعدة : ممكن اعرف رايكم فى السيارة نانو ايجيبت
بواسطة andndoy في المنتدى بيـــع و شــــراءمشاركات: 14آخر مشاركة: 27-08-2010, 07:08 PM -
ممكن اعرف من محترفى المنتدى ايه التعديل الى ممكن يتعمل لسياره الفرنا ؟؟؟؟؟
بواسطة ae_yg في المنتدى تعـــديل الســـيارات و الإضافاتمشاركات: 1آخر مشاركة: 01-03-2009, 11:31 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات