الكرش مشكله تعلا نحلها الجزء التانى اوعى يفوتك

[minicooper20]

body mass index: 35.5 kg/m2
waist-to-height ratio: 0.68
percent body fat: 33.9%
lean body mass: 72.7 kg


دى كانت النسبه الأليمه بتاعتى

عندك حل

مع العلم انى بشتغل فى شغل محتاج مجهود عضلى ( بشتغل فى الموبليا لأنى من دمياط )

33% اكيد فيه حل طبعا
اول حل هتبدا تلعب رياضه
هنظبط الاكل هنجيب حارق للدهون مستعد يا باشا؟

body mass index 42.8 kg/m2 :
waist-to-height ratio 0.76 :
percent body fat 40.5% :
lean body mass: 76.2 kg

you are overweight by 53.5 kilograms (117.7 pounds)

you need to exercise at least 30 minutes every day.
Minimum caloric requirements: 2196 calories per day
limit your food intake to 1866 calories per day.
To lose 1.1 kg per month.
Your diet should contain at least 59 grams of protein per day.

شكرا على مجهودك وجزاك الله خيرا
ممكن أعرف هل أنا محتاج أمشى ولا محتاج جيم
أما بخصوص الأكل فأنا بدأت نظام اللقيمات اللى قدمه دكتور محمد الهاشمى ونزلت فى شهر أربعة كيلو
ممكن الكل يدخل يدور على المقالات الخاصة بنظام اللقيمات حيلاقيه نظام أكثر من ممتاز

طيب انتى بادا اهوطيب متشد كده و محتاجين نلعب رياضه يا كبير و السن مش مهم
هل مستعد يا كبير؟

اوعدك اول ما ابيع نايل موتورز واقبض الدولارات هافكر :-)

هههههههههههههههههههه وانا مستنيك يا كبير بسعايزين ينوبنا من الدولارات جانب

body mass index: 39.1 kg/m2
waist-to-height ratio: 0.91
percent body fat: 48.2%
lean body mass: 60.6 kg

بيتهيئلي كده انا اتخن واحد هنا

48% بصراحه نسبه مخيفه ياباشا
ممكن اعرف وزنك و طولك و لوعلى الخاص لانى عندى احساس ان حاسب غلط

[alrabeh]

ان شاء الله نشجع بعض على المواصلة بنية الصحة من أجل العبادة
وربنا يوفقنا

[minicooper20]

ربنا يقدرنا و نساعد الناس يا رب

[A.Lotfy]

اه والله كلنا هذا الزقلط

[عصام غنايم]

33% اكيد فيه حل طبعا
اول حل هتبدا تلعب رياضه
هنظبط الاكل هنجيب حارق للدهون مستعد يا باشا؟

معاك قلباٌ وقالباٌ

انا من بعد ما قريت موضوعك وانا بدأت فعلاٌ فى تقليل نسبة اكلى كتير

وكمان رجعت امارس شوية سويدى الصبح على خفيف

بس قابلتنى مشكلة الجوع + حرقان فم المعده بسبب ( قلة الأكل + انا اصلاٌ بشتكى من معدتى وكمان شايل المراره من سنتين )

تنصحنى بأى نوع فات بيرنر مع العلم انى مريض ضغط عالى

ربنا يبارك ليك وفيك ويجعل موضوعك ده فى ميزان حسناتك

[minicooper20]

معاك قلباٌ وقالباٌ

انا من بعد ما قريت موضوعك وانا بدأت فعلاٌ فى تقليل نسبة اكلى كتير

وكمان رجعت امارس شوية سويدى الصبح على خفيف

بس قابلتنى مشكلة الجوع + حرقان فم المعده بسبب ( قلة الأكل + انا اصلاٌ بشتكى من معدتى وكمان شايل المراره من سنتين )

تنصحنى بأى نوع فات بيرنر مع العلم انى مريض ضغط عالى

ربنا يبارك ليك وفيك ويجعل موضوعك ده فى ميزان حسناتك

بص يا باشا
الدايت فى الشتاء صعب لان الشتاء بيجوع بس خد بالك انك ممكن تخس فى الشتاء اكتر من الصيف
لازم لازم لازم تفطر الصبح و الفطار ممكن يكون عباره عن 2 بيضه مسلوقه جبنه قريش فول و رغيف بلدع او 4 سن و سعتها هتنسى مشكله فم المعده و الجوع و تظبط بقيت اكل اليوم بقا فى الخفيف واحدهواحده
اما بالنسبه للفات برنر فانا هتاكد الاول ينفع مع الضغط العالى و لا لا علشان مضركش
اهم نقطه الرياضه لو عندك مشايه يبقا نص ساعه كل يوم على الريق جرى و مشى خطوه سريعه
و انا تحت امرك و هرد عليك فى حوار الفات برنر باذن الله

[yousef1978]

عزيزي كوبر

في البداية ألف مبروك على الإعفاء

ولو إن دخولك الجيش كان هيعفيك من متابعة أي نظام تخسيس ههههه


أنا مشكلتي الحقيقية في الإمساك

تقريبا عندي إمساك مزمن ووراثي

المشكلة زادت جدااااااااااا مع استمراري في الإمارات حيث ان نوعية الأكل مختلفة والحركة قليلة جدا 0 تقريبا بأدخل غرفة النوم بالسيارة ههههه

أنا حاليا تقريبا مش بأدخل الحمام وأرتاح إلا لو أخذت ملين ( فيه برشام بآخده كل كام يوم اسمه دولوكولاكس - بيجمع المياه في القولون وبعد ست ساعات أحس بمغص شديد وأدخل الحمام أفضي معدتي بالكاااااامل )

لكن مع استمراري عليه بقى مفعوله قليل والمغص موجع جدا


حاولت آكل خضروات وفاكهة وكل اللي تحلم بيه ما فيش فايدة

أعتقد إن الإمساك هو السبب الحقيقي في زيادة وزني

لو عندك علاج وخصوصا لو طبيعي أو طريقة رياضية معينة يبقى كتر ألف خيرك



عندي سؤالين بقى ومعلش استحملني

1- أخي الكبير وزنه فظييييييع ولا يتناسب مع طوله - الوزن عامله انزلاق غضروفي لك هو عزيمته ضعيفة وبياكل بشراهة
جسمه نحيف جدا من أسفل وعريض من أعلى
مشكلته إن كمان الدهون أثرت على الكبد ومخليه علطول مرهق ونرفز
كمان لما أقوله قلل أكلك يقوللي بيحس إن ضغطه بيوطى جامد - مع إن والدنا الله يرحمه كان ضغطه علطول مرتفع

هو عنده تقريبا 50 سنة

هل فيه طريقة سهلة لمعالجة الموضوع - بعيدا عن عمليات ربط المعدة والكلام ده




2- لو فيه بنت عندها 16 سنة - قصيرة - تخينة خاااااالص من ناحية الأرداف
فيه برنامج غذائي ينفع لتخسيسها مع الإكتفاء بالمشي - ولا لازم تتبع نظام رياضي معاه

تحياتي

[minicooper20]

عزيزي كوبر

في البداية ألف مبروك على الإعفاء

ولو إن دخولك الجيش كان هيعفيك من متابعة أي نظام تخسيس ههههه


أنا مشكلتي الحقيقية في الإمساك

تقريبا عندي إمساك مزمن ووراثي

المشكلة زادت جدااااااااااا مع استمراري في الإمارات حيث ان نوعية الأكل مختلفة والحركة قليلة جدا 0 تقريبا بأدخل غرفة النوم بالسيارة ههههه

أنا حاليا تقريبا مش بأدخل الحمام وأرتاح إلا لو أخذت ملين ( فيه برشام بآخده كل كام يوم اسمه دولوكولاكس - بيجمع المياه في القولون وبعد ست ساعات أحس بمغص شديد وأدخل الحمام أفضي معدتي بالكاااااامل )

لكن مع استمراري عليه بقى مفعوله قليل والمغص موجع جدا


حاولت آكل خضروات وفاكهة وكل اللي تحلم بيه ما فيش فايدة

أعتقد إن الإمساك هو السبب الحقيقي في زيادة وزني

لو عندك علاج وخصوصا لو طبيعي أو طريقة رياضية معينة يبقى كتر ألف خيرك

بص يا كبير شرفتنى و انا تحت امرك
بس ياباشا مشكله الامساك المزمن دى مشكله انا كنت شوفتها مره و كان ليها سيستم علاج مع دكتور بس ده لازم يا كبير لان الامساك بايذى حجات كتير
انا من تجربتى لصديق ليا يعانى من الامساك كان فيه كام حاجه كده على ما اتزكر نفعو معاه بس على مدار شهرين يعنى
اولا حضرتك المسهلات دى بتاذى جدار المعده لما تكون كتير فا ارجوك متكترش منها
تانى حاجه قبل متالجا للادويه ظبط اكلك الاول و انا هقولك على كام حاجه يا رب يكونو خير ليك
اولا كتر من الالياف و الخضروات بشكل مستمر و كبير جدااااااااااااا و الفواكه
تشرب ماء لحد 15 كبايه فى اليوم يعنى اشرب على قد متقجر لان ده بسهل
الصبح على الريق اشرب كبايه ماء دافى مع معلقه عسل و ثمره كيوى
بلاش شاى كتير
رياضه المشى لو عندك نادى يا ريت نص ساعه جرى فى اليوم
و ربنا يشفيك يا رب و يقويك

عندي سؤالين بقى ومعلش استحملني

1- أخي الكبير وزنه فظييييييع ولا يتناسب مع طوله - الوزن عامله انزلاق غضروفي لك هو عزيمته ضعيفة وبياكل بشراهة
جسمه نحيف جدا من أسفل وعريض من أعلى
مشكلته إن كمان الدهون أثرت على الكبد ومخليه علطول مرهق ونرفز
كمان لما أقوله قلل أكلك يقوللي بيحس إن ضغطه بيوطى جامد - مع إن والدنا الله يرحمه كان ضغطه علطول مرتفع

هو عنده تقريبا 50 سنة

هل فيه طريقة سهلة لمعالجة الموضوع - بعيدا عن عمليات ربط المعدة والكلام ده

بص انا مش هكدب عليكلو قلتلك ان اخو حضرتك حالته سهله ليه لان الفيه ده صعب
لان كده رجلو مش هتشيل جسمو
لازم تدخل جراحى علشان الحاله متزدش و عمليه شفط الدهون بقت سهله و ناس اصحابى كتير عملينها
مان ليا صديق عندو دهون فظيعه على الصدر و راح عمل العمليه و رجع زى الفل
انصحر بالعمليه علشان رجلو و كمان بعد العمليه نبدا نعمل رياضه و نظبط الاكل


2- لو فيه بنت عندها 16 سنة - قصيرة - تخينة خاااااالص من ناحية الأرداف
فيه برنامج غذائي ينفع لتخسيسها مع الإكتفاء بالمشي - ولا لازم تتبع نظام رياضي معاه

تحياتي

16 سنه ده ممكن يكون خلل هرمونى تكشف هيرمونات الاول قبل اى حاجه لان دى مرحله بلوغ لاوم التعامل مع السن ده بحزر شويه
و بعد كده نعمل برنامج غذائى و لازم لازم رياضه
و لو احتاجت لعمليه شفت مفيش مشكله بس تكون وصلت 21 سنه و الله اعلم

[mensho]

Body Mass Index: 27.2 kg/m2Waist-to-Height ratio: 0.56Percent Body Fat: 27.0%Lean Body Mass: 64.2 kg

[shaaban2008]

موضوع رائع ومفيد
جزاك الله خيرا

[titos_81]

شغل عالى عالى

[rompo10]

طيب بقي اللي وزنه 65 كيلو ومابيزدش من 8 سنين تقريبا وباكل كل حاجه وبشرب كل حاجه بس الحمد الله مافيش اي امراض ولا فيروسات

[minicooper20]

body mass index: 27.2 kg/m2waist-to-height ratio: 0.56percent body fat: 27.0%lean body mass: 64.2 kg

اسف جدا لانى كنت مسافر و نورتنى فى الموبيل و تم تسجيل الميل باذن الله

طيب بقي اللي وزنه 65 كيلو ومابيزدش من 8 سنين تقريبا وباكل كل حاجه وبشرب كل حاجه بس الحمد الله مافيش اي امراض ولا فيروسات

طيب ايه المشكله يا كبير

[عصام غنايم]

بص يا باشا
الدايت فى الشتاء صعب لان الشتاء بيجوع بس خد بالك انك ممكن تخس فى الشتاء اكتر من الصيف
لازم لازم لازم تفطر الصبح و الفطار ممكن يكون عباره عن 2 بيضه مسلوقه جبنه قريش فول و رغيف بلدع او 4 سن و سعتها هتنسى مشكله فم المعده و الجوع و تظبط بقيت اكل اليوم بقا فى الخفيف واحدهواحده
اما بالنسبه للفات برنر فانا هتاكد الاول ينفع مع الضغط العالى و لا لا علشان مضركش
اهم نقطه الرياضه لو عندك مشايه يبقا نص ساعه كل يوم على الريق جرى و مشى خطوه سريعه
و انا تحت امرك و هرد عليك فى حوار الفات برنر باذن الله

ربنا يوفقك ويجعل الموضوع فى ميزان حسانتك

ومستنى منك نوع الفات بيرنر وطريقة استخدامه

[Lion_Heart]

Body Mass Index: ------ kg/m2
Waist-to-Height ratio: --------------
Percent Body Fat: ------------%
Lean Body Mass: ----------- kg


و القرايات دى بتيجى ازاى ؟
هل فى برنامج بتدخلوا عليه الوزن و الطول و لا ايه ؟