Tweet
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Terrible_DaRsH
مشاهدة المشاركة
-
بلظبط كدة[CENTER]ستيكر نايل موتورز منور[/CENTER]
[CENTER][shfaf2]http://i645.photobucket.com/albums/uu180/Mora93_2009/DSC05710_zpsa00a51c1.jpg[/shfaf2][/CENTER] -
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MoToRiZeR مشاهدة المشاركة
هو اللي حصل معايا ان انا كنت في اللاجون و كان في بنت من sales بتاعت الجولدن اخدتني فرجتني علي النادي .. وقالتلي 2400 في السنة ..
والله اعلم
الكلام دا في شهر 12 2008[COLOR=#a31515][justify][/justify][/COLOR][justify][COLOR=#a31515]قل: "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"
لا تبخل علي نفسك بالحسنات فأنت في امس الحاجة لها. [/COLOR][/justify]
[URL="http://www.nilemotors.com/Nile/showthread.php?t=67408"]
[/URL]Comment
-
عندكوا حديد؟
انتوا ارخص ولا عز الدخيلة؟[CENTER]ستيكر نايل موتورز منور[/CENTER]
[CENTER][shfaf2]http://i645.photobucket.com/albums/uu180/Mora93_2009/DSC05710_zpsa00a51c1.jpg[/shfaf2][/CENTER]Comment
-
سئلت تليفونيا على الاشتراكات في وورلد جيم و جولدز جيم
وورلد سنوي بــ 4200
جولدز سنوي بــ 4500 ( ده عرض خاص لانه بــ 4990
)
الاشتراك الشهري استهبال في الاتنين وورلد ب 800 وجولدز تقريبا 1500
ده فيديو لجولدز الاسكندرية
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pXtcXvnMzgU[/youtube]
مكان شكله جامد طحن بس اسعاره
Comment
-
وده فيديو لصاحب جولدز جيم
مش عارف اذ كان ده ليه علاقة بمصر ولا مصر مستغلة الاسم بس
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BIMJqQ05aRU[/youtube]Comment
-
انا هقولك علي النظام لو عملته مش هتندم ابدا
انا خسيت 20 كيلو
المهم النظام دا 4Ever (مادا الحياة) يعني Life Style
1- تشتري بدلة تخسيس اصليه بـ 170 جنية ومقاساتها Small. medium . large and X L
2-تشتري مشاية كهربية المحتوية على 6 في واحد
3- تشتري بار + دامبلز وتشتري اوزان زي ما انت عاوز
4-تشتري عقله
5- الاكل ودا مهم برضو في البداية هتمشي على نظام وبعد شوية هتاكل كل حاجة بس بمقدار.
النظام كالاتي
1-الاكل كما في السابق
2-تلبس بدلة التخسيس
3-تلعب تمرين عقلة(زي م تقدر) + تمارين البطن(مهمة جدا) الخطوة دي تسخين
4-تمسك البار وتلعب التمارين بتاعه زي
ا)تمارين البنش: بار عالي + بار مستوي
ب)تمارين الظهر
ج)تمارينالاكتاف
د)تمارين جلفية و تمارين الباي
وبعدين تمسك الدمبلز وتلعب التمارين بتاعته زي
ا) تمارين البنش: دامبلز عالي -دامبلز مستوي- اوفر
ب)تمارين الظهر
ج)تمارين الاكتاف
د)تمارين جلفية و تمارين الباي
5-تجري على المشاية لمدة 30 دقيقة
واهم عضلة في الجسم كله هي عضلة البطن وتمارينها كالاتي
تمرين البطن العادي + تمرين التويست (في المشاية) 6 في واحد +تمرين عبارة عن انت تقف وتمسك ثقل وتعطيه لشخص واقف
ورائك وتاخده من الناحية الاخرى
ملحوظة: الجري علي المشاية يوميا ويفضل مساءا
ملحوظة: التمارين الاخري 3 ايام في الاسبوع
احسن حاجة في النظام دا الاستمرارية لان كل شئ في البيت وكدا الحياةComment
-
دا الواحد بقا عامل زي البطيخة من قلة الرياضة[B][COLOR=Green][/COLOR][/B]
[B][COLOR=Green]من وجد الله ماذا فقد و من فقد الله ماذا وجد
[/COLOR][/B][B][COLOR=Green]
[/COLOR][/B]
[URL="http://www.postimage.org/image.php?v=gx1x5ItA"]
[/URL]Comment
-
انتا جيت على الجرح .... انا 186 سم ووزنى حوالى 69 كيلو .. ومفيش فايدة .. جسمى مش راضى يزيد ابدا ... وكل ما اروح جيم برجع اول يوم مكسر ومبروحش تانى[CENTER][SIZE="4"][B][CENTER][SIGPIC][/SIGPIC][/CENTER]
My lil Baby xD [/B][/SIZE][/CENTER]Comment
-
انت نفس طولى بس ان وزنى اخف كمان ! تخيل .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa3dawy مشاهدة المشاركة
على فكرة انت ناقص لك كيلو و تبقي طبيعى جدا مش محتاج تزيد .Comment
-
متخيل متخيل :b4_592:المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh مشاهدة المشاركة
انا عارف ان وزنى يعتبر طبيعى على الارقام .. لكن الطبيعة ... ضااااايع .. نفسىاعرف لية[CENTER][SIZE="4"][B][CENTER][SIGPIC][/SIGPIC][/CENTER]
My lil Baby xD [/B][/SIZE][/CENTER]Comment
-
علشان انت عايزه احسن من كده , لكن هو فى الحقيقة طبيعى .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa3dawy مشاهدة المشاركة
عارف لو انا وزنى 70 ك . مش عايز حاجة تانى خلاص :)Comment
-
هو ممكن جسمك يبقى كده لو اتبعت كلام الاستاذ سامو ايفل بس لمدة سنة
وكده برده
اخوكم يوسف
تم حذف الصور لمخالفتها للاداب العامه
مشرف عام 1Comment
-
بلاش الصور دي ارجوكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة youssef_00 مشاهدة المشاركة
خلاص الواحد الاحباط اللي عنده بيزيد كل مبيشوف الحاجات دي
مش عارف ليه الواحد حاسس ان الاجسام دي ولا بعد 10 سنين ممكن الواحد يعملها
هل تتخيل حد في الحجم ده ( دي مش صورتي دي حاجة توضحية بس
)
ممكن يبقى كده
تم حذف الصور لمخالفتها للاداب العامه
مشرف عام 1Comment
-
مفيش الة الواحد يدخل فيها يخرج كده :) ؟؟
تم حذف الصور لمخالفتها للاداب العامه
مشرف عام 1Comment
-
هههههههه يا جماعة ميغركوش الصور لأن it's just for the show
كتير من الموديلز بيعملوا عمليات تجميل منها زراعة صدر و عضلات البطن و حتي السمانة!
يعني ممكن جداَ يكون اللي إنت شايفه ده قطعة من السيليكون مش عضلة
اما عشان توصل للمرحلة دي في بناء الأجسام فا لازم بتستخدم حاجات زي الكريتين و اماينو و حاجات كدة و ده غلط و ممكن يسبب أمراض لو إستخدمتها غلط
ده غير إن أسلوب التصوير نفسه و الإضاءة و الكادرات و زيوت توضع علي الجسم أثناء التصوير بتغير الشكل خالص
يعني متستمدش إلهامك في بناء الأجسام من الصور .. ولا للبنات برضه مينفعش واحد يقارن واحدة بصور عارضات الأزياء و الممثلات لأن كدة الميديا هي اللي بتحدد معايير الجمال .. كمان هم شكلهم في الحقيقة مش كدة
الرضا مع بعض العمل علي تحسين صورة جسمك أحسن حاجة[COLOR="gray"]
[CENTER]Leadership is based on inspiration, not domination[/CENTER][/COLOR]Comment
Comment