رد مع اقتباس
شكرا دكتور عمرو جزاك الله خيراالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.amr
النتائج 41 إلى 50 من 51
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 22774
تاريخ التسجيل : 20Oct2008
المشاركات : 4,384
النوع : انثى
الاقامة : h@r@m
السيارة: Punto classic 2o11
السيارة[2]: FIAT 128
دراجة بخارية: لايوجد
الحالة :
-
hasad">يعني مبفطرش عارفة انه غلط لكن مبفطرش
الضهر باكل خضار ورز مسلوق ولو في لحوم او فراخ بتكون مشوية
بليل اي حاجة مش بتفرق بس مبتكنش فيها دهون ولا عيش كتيرلآ تتشآئموآ . .آلحيآة آبسط ممّآ نتوقع رآئعه بكُل تفآصيلهآ
لن نطيَل آلمكوُث فيهآ . . !
فلمآذآ آلكدَر ؟!
وهُنآك ربّ آلبشر
إن عصينآ ستر وإن تبنآ غفر
إبتسمَوآ..و آحسنوآ آلظن بآلموُلىَ لتنآلوُآ مآتمنيَتُم
ابتسم وعيش احلى حياه
-
رقم العضوية : 2980
تاريخ التسجيل : 03Nov2007
المشاركات : 1,159
النوع : ذكر
الاقامة : haram-maadi () italy - roma
السيارة: opel vectra
السيارة[2]: opel corsa 95
دراجة بخارية: honda vision 50cc
الحالة :
-
( وكان الانسان اكثر شيء جدلا }
-
رقم العضوية : 29142
تاريخ التسجيل : 04Jan2009
المشاركات : 476
النوع : ذكر
الاقامة : october city
السيارة: VW Passat 2013
السيارة[2]: kia soul 2010
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
بص يا باشا انا هنقلك خبرتي الشخصيه في الموضوع دا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kareemhisham
انا بتابع من فتره للتاينه عند دكتور دايت مش فاكر اسمه احمد نوير في الدقي المهم الي اكتشفته ان معظم الانظمه الي اخدتها كانت بتعتمد علي
الفطار :يكون ربع رغيف بلدي او شريحه توست وفاكهه
او ربع رغيف بلدي = شريحه توست ومعلقه مربي
او كوب حليب خالي الدسم وكورن فلكس برون
دا بالنسبه للفطار
الغدا بقا فابيكون:مكرونه مسلوقه بس وسلطه مرتين او تلاته في الاسبوع
و لحمه مشويه وخضار مرتين في الاسبوع
فراخ مشويه مرتين في الاسبوع
شيش طاوق
وممكن كشري
وسمك مشوي مرتين في الاسبوع
وبين الوجبات ممكن تاخد تونه وفاكهه وخضار وزبادي
والعشا بيكون اما فروت سلاط او فول بأي كمبيه مع ربع رغيف عيش او شريحه توست
بس كدا مع شويه مشي نص ساعه في اليوم مثلا كنت بنزل علي النظام دا 2كيلو او 2 ونص في الاسبوع
ولو فيه اي استفسار حضرتك قولي ولو عندي خلفيه هرد عليك ان شاء الله
-
رقم العضوية : 29142
تاريخ التسجيل : 04Jan2009
المشاركات : 476
النوع : ذكر
الاقامة : october city
السيارة: VW Passat 2013
السيارة[2]: kia soul 2010
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
وبالنسبه للبيبسي لك كانتين في اليوم دايت والسكر تستخدم سكر دايت كمان
والنظام الي كتبته دا ممكن تمشي عليه لمده شهرين تقريبا مع التكرار بس حاول علي اد ما تقدر تخلي في كل اسبوع يومين سمك ومن يوم الي يومين كل من لحمه مشويه وفراخ مشويه يعني كدا تقريبا بقا عندك 5 ايام مثلا عرفت هتاكل فيهم ايه والباقي ممكن تاكل مكرونه مسلوقه او كشري
وفيه اداي في مره الفطار والعشا زي ما قلت لحضرتك فوق
وبالنسبه للغدا كان ساندوتش من اي مكان ماك كنتاكي هارديز اي حاجه بس اهم حاجه انو يكون ساندوتش واحد بس باي حجم مينفعش اتنين ويكون من غير بيبسي او بطاطس
بس دا معملش معايا نتيجه خالص بس عمل نتيجه مع ناس صحابي يعني
بس
وان شاء الله يكون كله تمام ويجيب نتيجه مع حضرتك
-
رقم العضوية : 29287
تاريخ التسجيل : 05Jan2009
المشاركات : 2,786
الاقامة : cairo .. Maadi
السيارة: mitsubishi lancer 08 SAM
السيارة[2]: toyota corolla 09 advanced
الحالة :
-
متشكر جدا يا باشا على النظاك الجميل دة .. يناسبني جدا و همشي عليه ان شاء الله .. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gemy215
و ممكن نكتب الموضوع بطريقة اوضح عشان باقي الناس تستفيد ..
الفطار :
ممكن يكون حاجة من التلاتة :
ربع رغيف -او- شريحة توست مع معلقة مربى -او- كباية لبن خالي الدسم مع كورن فلكس
الغداء :
مكرونة مسلوقة مع سلطة -- مرتين في الاسبوع
لحمة مشوية مع خضار -- مرتين في الاسبوع
فراخ مشوية -او- شيش طاوق -او- كشري (اظن مع خضار) -- مرتين في الاسبوع
سمك مشوي -- مرتين في الاسبوع
كدة يبقى المجموع 8 ايام .. فاظن ان ممكن نخلي وجبة منهم يوم واحد بس
العشا :
ممكن يكون حاجة من تلاتة :
فروت سلاد -او- فول مع ربع رغيف عيش بلدي -او- شريحة توست
ممكن بين الوجبات تونة او فاكهة او خضاؤ او زبادي
مع نص ساعة على الاقل مشي كل يوم
متشكر جدا يا gemy .. اضافتك ممتازة
-
رقم العضوية : 29287
تاريخ التسجيل : 05Jan2009
المشاركات : 2,786
الاقامة : cairo .. Maadi
السيارة: mitsubishi lancer 08 SAM
السيارة[2]: toyota corolla 09 advanced
الحالة :
-
طب هو موضوع كانتين الدايت دول .. على اساس ان الكالوري فيهم قليلة ولا على اساس كلام الدكتور ؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gemy215
اما عن موضوع الساندوتشات الفاست فوود .. فاظن ان دي بتجيب نتيجة مع الناس الجسمهم بيحرق كتير .. و انا للاسف مش منهم
و شكرا يا باشا على الافادة :)
-
رقم العضوية : 29142
تاريخ التسجيل : 04Jan2009
المشاركات : 476
النوع : ذكر
الاقامة : october city
السيارة: VW Passat 2013
السيارة[2]: kia soul 2010
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
كانتين دايت دول الدكتور الي قالي عليهم لما سألت علي حكايه البيبسي دي وطبعا الكلام دا مبني علي اساس انو الكالوريز الي فيهم قليله المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kareemhisham
طب هو موضوع كانتين الدايت دول .. على اساس ان الكالوري فيهم قليلة ولا على اساس كلام الدكتور ؟
اما عن موضوع الساندوتشات الفاست فوود .. فاظن ان دي بتجيب نتيجة مع الناس الجسمهم بيحرق كتير .. و انا للاسف مش منهم
و شكرا يا باشا على الافادة :)
ويارب تكون حضرتك استفدت من الحاجات الي كتبها دي وان شاء الله هحاول قريب اعمل سكان للانظمه الي عندي واعملهم ابلود علشان تكون اوضح وعلشان الي محتاجهم يكونو مرجع عنده
-
رقم العضوية : 538
تاريخ التسجيل : 08May2007
المشاركات : 1,065
النوع : ذكر
الاقامة : الاسكندرية
السيارة: لانسر
السيارة[2]: مازدا
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
يا جماعة بالنسبة للكانز الدايت 1 كالوري لكل 100 ملم و الكانز 330 ملم يبقي تساوي 3.3 كالوري
- مع احترامي للنظام اللي جيمي جابه النظام ده ما ينفعش لكل الناس لان النظام ده لما الدكتور وضعه لجيمي في الاول عمله تحليل فصيلة الدم و قام بقياس نسبة الدهون في جسمه و نسبة العضلات و نسبة المياه لذلك النظام مناسب لجيمي و اللي في مثل حالته و ظروفه و مش مناسب لكل الناس - يعني مثلا فيه الناس الموالح معاها ( البرتقال - اليوسفي - الليمون) تدي نتايج ممتازة و ناس تانية الموالح دي بتخزن الميه في جسمهم و بالتالي تزود وزنهم
و بعدين في اوربا و الدول المتقدمة الناس ماشية بجدول السعرات الحرارية بمعني ان الرجال المفروض ان سعراتهم الحرارية المكتسبة بشكل يومي لا تزيد عن 2250 سعر حراري و السيدات 1750 سعر حراري
فاذا اردت التخسيس عليك ان لا تزيد عن 1750 سعر في اليوم و من الممكن مراجعة جدول السعرات الحرارية لمعرفة اجمالي السعرات الحرارية التي اكتسبتها
ايضا افضل انواع السكر هو سكر الفاكهة و معروف في الصيدليات بأسم ( يوني فركتوز ) لانه سكر طبيعي اما بقية انواع السكر الدايت فهي تعطي طعم السكر فقط لكنها منتجة من مادة الاسبرتام الضارة جدا بالصحة
الرياضة كما اشار الدكتور عمرو من قبل ممتازة جدا جدا فهي الحرق الطبيعي للسعرات الحرارية فأنت مثلا عندما تستخدم البرنامج اللايت في المشاية لمدة 20 دقيقة فقط تخسر 120 سعر حراري و بقية التمرينات الرياضية من حمل اوزان الحديد و تمرينات البطن تحرق سعرات كثيرة و المداومة علي ممارسة الرياضة تحفز سيستم الحرق في الجسم و تزيده فممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي هي افضل الطرق لتخسيس صحي يظهر واضحا علي شكل الجسم و الوجه و يقلل من الكوليسترول الضار و يزيد الكوليسترول المفيد و يقلل الدهون المشبعة بشكل واضح و يحافظ علي معدل السكر في الدم و يحمي القلب و الكلي و الكبد من المشاكل الصحية
محمد فهمي(وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلاَ تُحِبـُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ)
محمد فهمي
-
رقم العضوية : 1646
تاريخ التسجيل : 31Jul2007
المشاركات : 3,549
النوع : ذكر
الاقامة : 6 أكتوبر
السيارة: N/A
السيارة[2]: Daihatsu Sirion 1.3 GLX - 2008
الحالة :
-
فيه زميلة في العمل بتتابع مع د. نوير المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gemy215
وماشاء الله عاملة معاه نتايج ممتازة
وأكتر حاجة لفتت نظري في النظام بتاعه إن الأكل متنوع جداً و في نفس الوقت كتير جداً
على فكرة د. نوير سكندري في الأصل وعنده عيادة في رشدي على ما أتذكر يمكن أيضاً المتابعة معه فيهاMe on Twitter
@aliabutaleb
-
رقم العضوية : 29142
تاريخ التسجيل : 04Jan2009
المشاركات : 476
النوع : ذكر
الاقامة : october city
السيارة: VW Passat 2013
السيارة[2]: kia soul 2010
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">استاذ محمد المشاركة الأصلية كتبت بواسطة borgelharm
كلام حضرتك مظبوط واتفق معاه تماما
وبالنسبه للنظام الي انا قلت عليه
تقريا دا مشترك بيني انا وبين 5 من اصدقائي بنروح سوا بيختلف اختلافات قليله اوي بالرغم من انو فيه واحد 180 كيلو بس بتكون كمياته اكبر شويه وفيه واحد بدي بلدنج وعنده بس 5 كيلو زياده وبردو النظام قريب وكدا يعني غالبا لاكل دا هوا الاساسي الاختلافات بتكون قليله وبشكل عام الاكل دا السعرات الحراريه مناسبه لكتير من الحالات
وحكايه السعرات الحراريه دي للاسف احناعندنا جهل في الموضوع دا وحكايه تنظيم الاكل وكل واحد يكون عارف ايه الي ياكله وكل ايه النهارده ولازم يقول لنفسه كفايه كدا النهارده
المكان الوحيد الي شفته في مصر بيحط جدول السعرات هوا ماك تحت الورقه الي بيجبلك عليها الاكل بيكون فيه جدول السعرات الحراريه بس للأسف كتير ممنا ميبعرفش الحكايه دي ومش بيهتم
المواضيع المتشابهه
-
اختبارات التخسيس
بواسطة WalidAdel في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 2آخر مشاركة: 23-02-2012, 10:19 PM -
زغلله مع الاكل ودوار
بواسطة Seifmando في المنتدى عيــادة نايـل مـوتـورزمشاركات: 1آخر مشاركة: 17-11-2011, 01:31 PM -
حبوب التخسيس
بواسطة megamoudy في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 19آخر مشاركة: 02-04-2011, 03:28 AM -
حـــزام التخسيس
بواسطة ahmed elsherif في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 4آخر مشاركة: 01-10-2010, 03:02 PM -
محبي الاكل من الشوارع في مصر (شكرا لأسلام المصرى)
بواسطة Hossam_Hassan في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 15آخر مشاركة: 03-02-2008, 05:15 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ليك,
ليكم,
مر,
مرة,
مع,
معلش,
لك,
لكا,
ام,
الاس,
الاسبوع,
الاسئلة,
الاكل,
الت,
البيبسي,
التخسيس,
الجي,
السلام,
الصح,
الزيت,
النوم,
الك,
الكا,
ايه,
ار,
ارجو,
اس,
اسبوع,
اسئلة,
اف,
افضل,
او,
انواع,
اكل,
بيت,
بس,
بقى,
ينور,
رن,
ساذج,
ساذجة,
سؤال,
شوية,
شكر,
شكرا,
علا,
عليك,
عليكم,
عشان,
عن,
عند,
في,
فيه,
فيها,
فعل,
فعلا,
فض,
فضل,
هل,
ها,
نتائج,
ور,
نوم,
نور,
؟؟,
قبل,
قي,
كل,
كا,
كام,
كان,
كدة
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات