اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamed9999 مشاهدة المشاركة
وانا كمان انا كنت بلعب كمال اجسام ايام الكليه و اول سنوات العمل لكن بطلت دلوقتى بقالى 5سنين
ومفيش وقت اروح الجيم فياريت لو تمارين بالدمبل و البار تكون فى البيت تدينا جسم حلو بدون تضخيم
جسم حلو و مشدود يعنى سويدى و نتا كنت يتلعب ياعنى عندك خبره
بس لو تقدر تروح الجيم ساعه فى اليوم لمدت 5 تيام فى الاسبوع هيكون احسن و جسمك هيتحسن
و ممكن تجيب دنابل من التوحيد و النور لانها ارخص و فى نفس الوقت عمليا
اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.karim emam مشاهدة المشاركة
الله ينور يا باشا على الموضوع الجامد ده
أنا بقى غير مدخن و بألعب كره قدم مرتين او تلاته في الاسبوع
المشكلة بقى اني خسيت بتاع 10 كيلو من شهر كده و جسمي بقى رفيع و العضلات بقت تكسف و عاوز اروح جيم, بس أقرب جيم لى مش أقل من 30 - 40 كيلو فبيبقى مشوار ممل وتقيل قوي.
ففكرت أشتري multi gym زي ده



إيه رأيك هيكون عملي ولا لأ؟ و سعره كام و مكان بيعه (ياريت لو في اسكندرية)؟
بصراحه مش عملى و هتجيبو و تركنو انا راى سويدى و عقله احسن كتير
طولك ووزنك