رد مع اقتباس
الله ينور يا شباب .. انا بلعب جيم من 3 سنسن تقريبا بس المشكلة بقطع علشان الامتحنات و ده المشكلة الوحيده ....
طولى 176 ووزنى 91 ك ...... و لو حد عندو اى استفسار انا ممكن اساعد .. و اللى مفرحنى ان فيه جيم كبير و حلو بيفتح تحت البيت .. بس بقالو 8 شهور بيوضب
النتائج 101 إلى 110 من 167
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 116019
تاريخ التسجيل : 26Oct2011
المشاركات : 1,379
النوع : ذكر
الاقامة : القاهرة
السيارة: لانسر شارك ثم كروز من اليوم
السيارة[2]: بولونيز ثم لادا 2110(الشكل الجديد)
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">انا من 20 سنه كنت بلعب فى الجم بجوار 3 رياضات تانيه كراتيه -سباحا -قفظ بالمظلات وطبعا كان اليوم بتاعى نفخ وكان وزنى اقل من دلوقتى بحوالى 27 كيلو وانا طولى 174 طبعا بطلت بالتدريج لحد لما اقتصر البرنامج على الحديد وسباحه حره فى الصيف وبعدين من 15 سنه وقف كله تقريبا ووزنى زاد من 74 الى 94 وبعدين رجيم وسويدى بعدها بسنتين نزلت لحد 80 وبعدين طلع تانى لحد 95 وفضل طالع نازل بين 89 و95 حسب الاكل واللعب من سنه لعبت لمده شهرين ثلاث مرات اسبوعيا جيم ومره جرى 2 كيلو سباحه وسويدى وزنى نزل لحد 88 وطبعا بطلت فطلع وزنى ل 97 وناوى انزل تانى الجيم من اول رمضان الى فات بس مكسل لانى للاسف بقرف من السلوكيات الشبابيه غير المنضبطه وحتى الجيم الراقى بلاقى فيه حاجات مستفزه والمتوسط حدث ولا حرج على الاغانى الهابطه والاصوات المرتفعه بغباء فضلا عن التدخين على الباب وطبعا بينولنى من القرف جانب
لقيت جيم اتفتح قريب منى وشكله من بره محترم بفكر اروح ولو لقيته كويس ابدأ -بس للاسف محتاج تشجيع لانى برجع من الشغل فى حدود 6 او 7 وطبعا خلصان لانى بنزل سبعه ونص وطول اليوم طحن
ادعوا لى ان ارجع تانى مش شرط لمستواى الاول ولكن لمستوى يرضى اله من باب "اعدوا"
-
رقم العضوية : 50516
تاريخ التسجيل : 20Oct2009
المشاركات : 754
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt , ALex
السيارة: Opel Astra 2001 1200CC
السيارة[2]: Opel Corsa 1996 1200CC
دراجة بخارية: NO
الحالة :
-
[sor2]http://img37.imageshack.us/img37/3773/54704564.jpg[/sor2]
-
رقم العضوية : 53612
تاريخ التسجيل : 22Nov2009
المشاركات : 3,259
النوع : ذكر
الاقامة : Giza
السيارة: Nissan tiida HB '13, Renault Fluence '16
السيارة[2]: Mitsubishi Lancer '06
دراجة بخارية: ..
الحالة :
-
شكراً على ردك يا كبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
وزني 75 وطولي 177 وسني 21
جدولي في البطن بلعب يوم واريح يوم بلعب 4*20 تمرين البطن العادي و4*20 بطن سفلي ومبيجيش بأي نتيجة تذكر مع العلم اني عندي شوية ترهلات نتيجة اني كنت 90 كيلو زمان وخسيت فجأه
مشكلتي في موضوع الاكل اني طول اليوم برا البيت فمبعرفش انظم مواعيد اكلي فبفضل طول اليوم على فطاري وبروح بلليل ادب اكل اليوم كله
وبدأت اخد بنصيحتك وطلعت الجريل اللي شايلينه من يوم مشتريناه وهبدأ في اكل المشوي وبفكر كمان اشتري سمكة تونه واعملها انا اكيد هتكون اوفر بكتير من العلب
بالنسبة للمكملات فزي ما قلتلك امي بتعتبرها زي المخدرات بالظبط
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
اخوك محمد ابو غالى المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medo007
انا مقلتش نلعب كل يوم انا قلت يوم و يوم و معنا انها واجعتك انك دوست عليه شويه هو فى الاول كده
بعد كده هتلاقى الدنيا تمام و هتبتدى تزود و خد بالك البطن السفلى لما بتنشف تظبط شكل البطن كلها و انا تحت امرككولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 43662
تاريخ التسجيل : 18Jul2009
المشاركات : 733
النوع : ذكر
الاقامة : cairo\benha
السيارة: toyota tercel 98
السيارة[2]: hyundai verna
دراجة بخارية: لا توجد
الحالة :
-
شكرا يامحمد باشا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
انا قسيت شوية وخصوصا ان مفيش لياقة وكنت حاسس اني بحارب[mtohg=null]http://img104.herosh.com/2011/03/13/883603718.jpg[/mtohg]
-
رقم العضوية : 53767
تاريخ التسجيل : 23Nov2009
المشاركات : 1,794
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt
السيارة: لا يوجد
السيارة[2]: لا يوجد
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
طيب ايه التمارين الى تنفع فى البيت لانى بقالى يجى 6 شهور ملعبتش اى رياضه ولو طلعت سلم انهج ؟؟ وياريت شرح ليها
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
باشا موضوع رائع ومشجع جدا
ممكن اولا اعرف حضرتك بتلعب في اي صالة ... ممكن ابقى جنبك واجيلك يا كابتن :))
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
يار ب ترجع تانى باذن الله لمستواك المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng_hatemfathy
بالنسبه للجيم حضرتك ركز فى الهدف بيتاع بصرف النظر عن اى حاجه حواليك اتكل على الله ركز فى لعبك
بالنسبه انك بترجع من الشغل 6 يا سلام لو تزود ساعه رياضه و مش كل يوم خليها فى الاول يوم و يوم والله هتفرق معاك و انا تحت امرك
طيب يلا اشترك و ارجع تانى و اتمرن و انا معاك المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mostafa-stabs
الله ينور يا شباب .. انا بلعب جيم من 3 سنسن تقريبا بس المشكلة بقطع علشان الامتحنات و ده المشكلة الوحيده ....
طولى 176 ووزنى 91 ك ...... و لو حد عندو اى استفسار انا ممكن اساعد .. و اللى مفرحنى ان فيه جيم كبير و حلو بيفتح تحت البيت .. بس بقالو 8 شهور بيوضب
بص لازم المداومه علشان تشوف نتيجه مش اقل من شهر و مش تلعب بطن بس لاكن لازم تجرى شويه تحرك جسمك كده علشان تشد المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ralliart
شكراً على ردك يا كبير
وزني 75 وطولي 177 وسني 21
جدولي في البطن بلعب يوم واريح يوم بلعب 4*20 تمرين البطن العادي و4*20 بطن سفلي ومبيجيش بأي نتيجة تذكر مع العلم اني عندي شوية ترهلات نتيجة اني كنت 90 كيلو زمان وخسيت فجأه
مشكلتي في موضوع الاكل اني طول اليوم برا البيت فمبعرفش انظم مواعيد اكلي فبفضل طول اليوم على فطاري وبروح بلليل ادب اكل اليوم كله
وبدأت اخد بنصيحتك وطلعت الجريل اللي شايلينه من يوم مشتريناه وهبدأ في اكل المشوي وبفكر كمان اشتري سمكة تونه واعملها انا اكيد هتكون اوفر بكتير من العلب
بالنسبة للمكملات فزي ما قلتلك امي بتعتبرها زي المخدرات بالظبط
بالنسبه للاكل فا لو معاك عربيه يبقا لنش بوكس حل ممتاز ليك
اما المكملات فهتها و خدها من غير والدتك متشفها لانها و الله مفيها اى ضرر
و انا مسؤل عن كل الكلام ده
يلا كده يا صحبى شد حيلككولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
فى الاول صعب لاكن بعد كده هتلاقيك زى الاستيك فى المرونه عاش يا صحبى المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medo007
اسهل حاجه تنفع فى البيت نط الحبل و الضغط و البطن و ممكن دمبلين من التوحيد و النور لزوم اليونه كده لان نصحتى انزل الجم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ganash
انا بلعب فى هوت بور يا صحبى و تنورنى المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrbebo
كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 14035
تاريخ التسجيل : 02Jul2008
المشاركات : 3,111
النوع : ذكر
الاقامة : tanta
السيارة: chevy aveo 2012 MT
السيارة[2]: Lancer EX 2015
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
hasad">متابع
مقابلة جديدة للطنطاوية
http://www.nilemotors.net/Nile/259689-a.html
المواضيع المتشابهه
-
حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 5آخر مشاركة: 06-02-2012, 07:08 PM -
كمال الاجسام والمنشطات
بواسطة Seifmando في المنتدى عيــادة نايـل مـوتـورزمشاركات: 8آخر مشاركة: 25-10-2011, 02:07 PM -
المكملات الغذائية فى كمال الاجسام \وتبادل الخبرات والمعرفة
بواسطة bassam92 في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 21آخر مشاركة: 06-06-2011, 10:38 PM -
ياولاد ياولاد ..... تعالو تعالو ......علشان نتقابل
بواسطة romany777 في المنتدى أوبـــــلمشاركات: 52آخر مشاركة: 18-02-2011, 02:23 PM -
لمهتمين ب كمال الاجسام.
بواسطة Ramy-Ahmed في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 0آخر مشاركة: 14-04-2009, 01:37 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات