الموضوع: نصائح ل زياده الوزن

معلش امال ايه الباودر اللي انت قصدك عليه ؟ وايه سكوب دي بشوفها كتير :)
و بردو انا لسه مش مستوعب اني المفروض اكل كل الكميات دي بصراحه بس هحاول وانا بجد عندي الاراده المره دي عشان حاجات كتير
المهم انا انهارده بدأت في موضوع التغذيه ده .. الصبح لما صحيت الساعه 2 شربت كبايه لبن كبيره بعدين الساعه 4 اكلت علبه تونه بعد مافضيت الزيت منها بعدين اتغديت الساعه 6 ونص فيليه مع رز و بطاطس فرن وهنزل الجيم علي كده الساعه 9 ولا حاجه هاجي اكل علبه تونه وبعدها اشرب كبايه لبن وانام .. ايه رأيك في الحوار ده ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7med_pharma

لما تأسس عضلات على باودر سيريوس ماس او واي بروتين
أول ماتبطل
هتخس بشكل بشع ..

ممكن اعرف ايه ايه اساس الكلام ده :))

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohaakotb

معلش امال ايه الباودر اللي انت قصدك عليه ؟ وايه سكوب دي بشوفها كتير :)
و بردو انا لسه مش مستوعب اني المفروض اكل كل الكميات دي بصراحه بس هحاول وانا بجد عندي الاراده المره دي عشان حاجات كتير
المهم انا انهارده بدأت في موضوع التغذيه ده .. الصبح لما صحيت الساعه 2 شربت كبايه لبن كبيره بعدين الساعه 4 اكلت علبه تونه بعد مافضيت الزيت منها بعدين اتغديت الساعه 6 ونص فيليه مع رز و بطاطس فرن وهنزل الجيم علي كده الساعه 9 ولا حاجه هاجي اكل علبه تونه وبعدها اشرب كبايه لبن وانام .. ايه رأيك في الحوار ده ؟

زى الفل استمر بقى وبالتوفيق :))

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad--ezzat

معلش يادوك
انا مختلف معاك

الواي بروتين ماهو الا بروتينات عاليه جدا وكلها طبيعيه يعني مهواش جروث هرمون ولا حاجه وزيها زي الاكل اللي فيه بروتين

الواي مع الاكل كويس جدا طبعاا
الواي لوحده او الاكل الضعيف لوحده هيدي نتيجه ضعيفه جدا

طيب معلش بالنسبه لل سيرس ماس ؟ انا قريت انه احسن بالنسبه لحالتي وهيزود الوزن اسرع من الواي بروتين او اخده الاول ويعدين الواي بروتين بينشف العضله او حاجه كده !!
و البايو جاينرز اللي فارما قايل عليه انا دورت علي النت لقيته فاتح شهيه بس مش عارف فيه بروتين ولا لأ ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad--ezzat

بص ياباشا...من اخر الاخر

متاخدش اي بروتينات الا لما تخلص شهر لعب
عشان جسمك يكون استعد جامد ويبتدي يتضخم


انا بقلك كده عشان فلوسك متروحش في الهوا

هات الواي،،،هيزودلك fats مع بروتين للعضله وده لان جسمك رفيع

بس شرط يكون امريكي ومتبرشم

غير كده متسمعش كلام اي حد في صالات الحديد لان الشعب المصري يعشق الفتي :-)

متيجي تتمرن معايا انت منين

ممم يعني انت شايف كده ؟ اكمل انا الشهر الا اسبوع ده في الجيم وبعدين بدايه الشهر الجديد اجيب بقي الواي او السيرس ماس ؟
انا من اكتوبر في جنوب الاحياء ورا السادس :)