الموضوع: كيف نتجنب موضوع الكرش

الحل الامثل لمعالجة الكرش وجربوا وبالفعل بيجيب نتيجة من اول اسبوع هو انك تاكل علي مراحل يعني مش املي بطني واشرب وانتخ لا كل اكل خفيف وبعد ساعتين كل تاني ما اكل اللياف كتير وده موجود في اكل كتير وكمان تجنب الاكل الي بيعمل غازات زي منتجات الالبان اللحوم الدسمة وبدون اي رياضة هتحس انه بينزل بس بالتباع النظام ده الاول هتحسوا بالجوع لانك ماكلتش بكامل شهيتك بعد فترة هتتعود علي الوضع ده لانك هتبقي مبسوط من النتيجة ولو الامر شديد يبقي ماء دافي بمعلقة عسل ابيض ده بينظف الجهاز الهضمي كله والله المستعان