+1111111111111
وانا مع كلنا هذا الرجل
عرض للطباعة
موضوع تمام ربنا يجازيك خير
انا بقى مشكلتى إن مافيش صالة جيم قريبة منى و كمان مافيش حد من صحابى بيشجعنى و يجى معايا مكان بعيد
فا ياريت لو ينفع تقولنا على شوية تمارين فى البيت و إية الحديد الى ممكن نشترية و منين و بكام يبقى ربنا يجازيك خير
شكرًا جزيلا يا باشا على النصيحة
وربنا يقويك في التجنيد
ابقى طمنا
انا بقى مشكلتي مشكلة
طولي 168 ووزني 90 كيلو ، وعندي كرش بشع (بسبب العربية) بس ناشف مش متهدل ، انا الأهم عندي تنزيل الكرش أكتر من إني أخس ، وبعرف أنط الحبل شوية
عايز نصائح عملية وخطوات وبرنامج (وعندي ميزان فى البيت وهبلغكم بالنتائج )
فى الإنتظاريا كابتن
الله ينور يا باشا على الموضوع الجامد ده
أنا بقى غير مدخن و بألعب كره قدم مرتين او تلاته في الاسبوع
المشكلة بقى اني خسيت بتاع 10 كيلو من شهر كده و جسمي بقى رفيع و العضلات بقت تكسف و عاوز اروح جيم, بس أقرب جيم لى مش أقل من 30 - 40 كيلو فبيبقى مشوار ممل وتقيل قوي.
ففكرت أشتري Multi Gym زي ده
http://www.incredibody.com/images/BSG10_N_L_3.jpg
إيه رأيك هيكون عملي ولا لأ؟ و سعره كام و مكان بيعه (ياريت لو في اسكندرية)؟
ده افضل منه بكتير وفى شركات كيتر بيتع الحاجات ديه دور على يلو بيجز
http://bigfitness.biz/search-images/i/homgymbrxpre.jpg