رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MoToRiZeR
هو اللي حصل معايا ان انا كنت في اللاجون و كان في بنت من sales بتاعت الجولدن اخدتني فرجتني علي النادي .. وقالتلي 2400 في السنة ..
والله اعلم
الكلام دا في شهر 12 2008
النتائج 61 إلى 70 من 77
الموضوع: عاوز اظبط جسمي oo مرحبا بالرياضة oo
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 2363
تاريخ التسجيل : 28Sep2007
المشاركات : 1,823
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt-Cairo
السيارة: Lamborghini Reventon
السيارة[2]: Proton Gen 2 2012
دراجة بخارية: هوا رخامة انى اكتبها يعنى عشان افتح المنتدى؟
الحالة :
-
hasad">بلظبط كدة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Terrible_DaRsH
ستيكر نايل موتورز منور[shfaf2]http://i645.photobucket.com/albums/uu180/Mora93_2009/DSC05710_zpsa00a51c1.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 31921
تاريخ التسجيل : 03Feb2009
المشاركات : 1,416
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: el rgl el shmal :D
السيارة[2]: moto leg :D
دراجة بخارية: اول مجبها هقلكم
الحالة :
-
-
رقم العضوية : 2363
تاريخ التسجيل : 28Sep2007
المشاركات : 1,823
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt-Cairo
السيارة: Lamborghini Reventon
السيارة[2]: Proton Gen 2 2012
دراجة بخارية: هوا رخامة انى اكتبها يعنى عشان افتح المنتدى؟
الحالة :
-
عندكوا حديد؟
انتوا ارخص ولا عز الدخيلة؟ستيكر نايل موتورز منور[shfaf2]http://i645.photobucket.com/albums/uu180/Mora93_2009/DSC05710_zpsa00a51c1.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
سئلت تليفونيا على الاشتراكات في وورلد جيم و جولدز جيم
وورلد سنوي بــ 4200
جولدز سنوي بــ 4500 ( ده عرض خاص لانه بــ 4990
)
الاشتراك الشهري استهبال في الاتنين وورلد ب 800 وجولدز تقريبا 1500
ده فيديو لجولدز الاسكندرية
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pXtcXvnMzgU[/youtube]
مكان شكله جامد طحن بس اسعاره
-
رقم العضوية : 32450
تاريخ التسجيل : 09Feb2009
المشاركات : 1,870
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: يا مسهل
السيارة[2]: FIAT 128 حاليا مفيش
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
وده فيديو لصاحب جولدز جيم
مش عارف اذ كان ده ليه علاقة بمصر ولا مصر مستغلة الاسم بس
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BIMJqQ05aRU[/youtube]
-
رقم العضوية : 19489
تاريخ التسجيل : 19Sep2008
المشاركات : 55
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Optra 2008
السيارة[2]: Optra 2008
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
انا هقولك علي النظام لو عملته مش هتندم ابدا
انا خسيت 20 كيلو
المهم النظام دا 4Ever (مادا الحياة) يعني Life Style
1- تشتري بدلة تخسيس اصليه بـ 170 جنية ومقاساتها Small. medium . large and X L
2-تشتري مشاية كهربية المحتوية على 6 في واحد
3- تشتري بار + دامبلز وتشتري اوزان زي ما انت عاوز
4-تشتري عقله
5- الاكل ودا مهم برضو في البداية هتمشي على نظام وبعد شوية هتاكل كل حاجة بس بمقدار.
النظام كالاتي
1-الاكل كما في السابق
2-تلبس بدلة التخسيس
3-تلعب تمرين عقلة(زي م تقدر) + تمارين البطن(مهمة جدا) الخطوة دي تسخين
4-تمسك البار وتلعب التمارين بتاعه زي
ا)تمارين البنش: بار عالي + بار مستوي
ب)تمارين الظهر
ج)تمارينالاكتاف
د)تمارين جلفية و تمارين الباي
وبعدين تمسك الدمبلز وتلعب التمارين بتاعته زي
ا) تمارين البنش: دامبلز عالي -دامبلز مستوي- اوفر
ب)تمارين الظهر
ج)تمارين الاكتاف
د)تمارين جلفية و تمارين الباي
5-تجري على المشاية لمدة 30 دقيقة
واهم عضلة في الجسم كله هي عضلة البطن وتمارينها كالاتي
تمرين البطن العادي + تمرين التويست (في المشاية) 6 في واحد +تمرين عبارة عن انت تقف وتمسك ثقل وتعطيه لشخص واقف
ورائك وتاخده من الناحية الاخرى
ملحوظة: الجري علي المشاية يوميا ويفضل مساءا
ملحوظة: التمارين الاخري 3 ايام في الاسبوع
احسن حاجة في النظام دا الاستمرارية لان كل شئ في البيت وكدا الحياة
-
رقم العضوية : 1319
تاريخ التسجيل : 04Jul2007
المشاركات : 1,152
النوع : ذكر
الاقامة : القاهرة الجديدة
السيارة: nooooo
السيارة[2]: هيونداي فيرنا
دراجة بخارية: لا املك
الحالة :
-
رقم العضوية : 4046
تاريخ التسجيل : 09Jan2008
المشاركات : 2,916
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt,mansoura
السيارة: ..
السيارة[2]: Yaris 2oo8 a/t f/o
الحالة :
-
انتا جيت على الجرح .... انا 186 سم ووزنى حوالى 69 كيلو .. ومفيش فايدة .. جسمى مش راضى يزيد ابدا ... وكل ما اروح جيم برجع اول يوم مكسر ومبروحش تانى
My lil Baby xD
-
رقم العضوية : 17601
تاريخ التسجيل : 31Aug2008
المشاركات : 6,564
النوع : ذكر
الاقامة : Certainly .. In My House !
السيارة: NA
السيارة[2]: Corolla 1.3
الحالة :
-
انت نفس طولى بس ان وزنى اخف كمان ! تخيل . المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa3dawy
على فكرة انت ناقص لك كيلو و تبقي طبيعى جدا مش محتاج تزيد .
-
رقم العضوية : 4046
تاريخ التسجيل : 09Jan2008
المشاركات : 2,916
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt,mansoura
السيارة: ..
السيارة[2]: Yaris 2oo8 a/t f/o
الحالة :
-
hasad">متخيل متخيل :b4_592: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh
انا عارف ان وزنى يعتبر طبيعى على الارقام .. لكن الطبيعة ... ضااااايع .. نفسىاعرف ليةMy lil Baby xD
المواضيع المتشابهه
-
مرحبا شباب عاوز مساعدة
بواسطة ams88 في المنتدى كـــــيامشاركات: 1آخر مشاركة: 05-07-2012, 10:38 PM -
عاوز اظبط زوايا
بواسطة ainshouka في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــاراتمشاركات: 7آخر مشاركة: 18-08-2011, 03:32 PM -
عاوز اظبط جولف 3
بواسطة mans336 في المنتدى فــــولكـــسمشاركات: 0آخر مشاركة: 02-12-2010, 04:35 PM -
عاوز اظبط النوبيرا
بواسطة elshinzawy في المنتدى كــماليــات السيـــارات و الإكسسواراتمشاركات: 16آخر مشاركة: 29-03-2009, 09:27 AM -
عاوز اظبط العربية
بواسطة prince semsem في المنتدى سبـــيرانزامشاركات: 21آخر مشاركة: 21-06-2007, 09:33 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
1500,
20,
2007,
2008,
2009,
2010,
316,
323,
40,
50,
abs,
ما,
متوسطة,
مرحبا,
مركز,
مشاكل,
مصر,
معلومات,
من,
موضوع,
ام,
اللي,
الجديدة,
الكنبة,
اسكندرية,
اظبط,
انا,
اقتراح,
dvd,
بالرياضة,
بيع,
بس,
font,
جماعة,
يا,
خاص,
يصلح,
رياضية,
زيت,
سرعة,
سس,
على,
غالية,
عاوز,
عرض,
عن,
في,
فيديو,
فرش,
فرق,
هي,
ناشفة,
طريقة,
قطعة
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات