رد مع اقتباس
يبدا بالنيه للعب الرياضه و الممارسهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة pro_samir
تانى حاجه تشوف اقرب جيم لبيتك فيه و تيجى تقولى انا اشتركت
يبداء واحده واحده كده مع جسمك اكنك بيتعمل عمره ياعنى ابتدى تلين
نص ساعه فى الجيم و نص سلعه ماشى لمجرد فك العضلات و فك الجسم لمدت اسوبع نبتدى نظبط الاكل و نتمرن و انا معاك خطوه بخطوه
النتائج 91 إلى 100 من 167
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 11181
تاريخ التسجيل : 21May2008
المشاركات : 5,568
النوع : ذكر
الاقامة : NULL value in a database
السيارة: BMW E34 - 518i
السيارة[2]: Toyota Starlet EP80
دراجة بخارية: Toktok Coupe
الحالة :
-
hasad">موضوع متميز
عايز اخد رأيك ، انا بقالي سنين ملعبتش رياضه :))
كان كبيري طلوع السلم ، اتمشي أو العب شوية ضغط في البيت ، حتي الضغط بقالي مده كبيره ملعبتوش
وزني 105 ثابت علي كده يمكن من عشر سنين ، طولي 173 ، 31 سنه
طبعا دلوقتي من أي مجهود الواحد بيجيب جاز
إيه رأيك ابتدي ازاي ؟
Mohamed Samir
'
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 19487
تاريخ التسجيل : 19Sep2008
المشاركات : 3,293
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo - Dubai
السيارة: Yaris "08/Accord "13
السيارة[2]: Lanos "08/Civic "14
دراجة بخارية: N/A
الحالة :
-
شكرا علي اللينك بس مشكلته انه مش مرتب...قصدي ترتيب التمارين وعدد المرات ووو وكنت اسمع تفتيح وتجميع وحاجات غريبة كده المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mshawky
متقلقش أنا بدأت مشي كل يوم 20 دقيقة وهكمل ان شاء الله حديد بس لما أقع إبقي شدني المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
مستني موضوعك وجزاك الله خيراقوم يا مصرى مصر دايما بتناديك...خد بنصرى نصرى دين واجب عليك
يوم ما سعدى راح هدر قدام عينيك...عد لى مجدى اللى ضيعته بأيديك
شوف جدودك فى قبورهم ليل نهار...من جمودك كل عضمة بتستجار
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
عاااااااااااااااااش دنتا كلها شهرين و انتا الهتشدنى يلا يا كبير يلا المشاركة الأصلية كتبت بواسطة swimmer25
و انا تحت امرككولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 43662
تاريخ التسجيل : 18Jul2009
المشاركات : 733
النوع : ذكر
الاقامة : cairo\benha
السيارة: toyota tercel 98
السيارة[2]: hyundai verna
دراجة بخارية: لا توجد
الحالة :
-
انا جريت النهرده برده
ولعبت تمارين بطن 4 في 20 زي ما قلت
انت كنت قلت يوم علوي ويوم سفلي ويوم جناب ويوم كله
طيب اليوم السفلى اللى لعبته النهرده العب 4 في 20 بس
ولا اكتر ؟؟؟
ولعبت كمان 4 في 15 ضغط عااااااااااش[mtohg=null]http://img104.herosh.com/2011/03/13/883603718.jpg[/mtohg]
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
اصلى يا ميدووووووووووووووو المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medo007
انتا اه ابتدى ب 4 فى 20
لاكن بعد كده 4 فى 30 و اطلع بالتدريج
و عاش يا ميدو ركز فى التمرين و انا معاككولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 11181
تاريخ التسجيل : 21May2008
المشاركات : 5,568
النوع : ذكر
الاقامة : NULL value in a database
السيارة: BMW E34 - 518i
السيارة[2]: Toyota Starlet EP80
دراجة بخارية: Toktok Coupe
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
تمام .. اقصد ابتدي بإيه يعني سويدي ولا حديد اوزان خفيفه مجموعات كتير ، لأن مش عايز اتنفخ عضلات خصوصا مع الوزن الزياده العمليه هتبقي مأفوره
وفي نفس الوقت مش فارق معايا اني اخس ، عايز ازود لياقتي لأن زمان مكنتش كده حتي مع الوزن الزيادهMohamed Samir
'
-
رقم العضوية : 79502
تاريخ التسجيل : 04Sep2010
المشاركات : 1,364
النوع : ذكر
الاقامة : الهرم
السيارة: مرشيدس
السيارة[2]: Fiat Linea T-jet
دراجة بخارية: honda cbr 2000
الحالة :
-
لأ, ان شاء الله مكمل معاك المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
ظبطني انت بس في حدود الميزانية
لا اله الا الله محمد رسول الله
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
طيب ماهو تزود الياقه ياعنى تبدا ماشى و جرى يوم و يوم نص ساعه الى ساعه و تشترك فى الجيم تلعب حديد سيبك من السويدى لان جسمك تقيل هيتعبك المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pro_samir
وانا تحت امرك و معاك اهو
محمد بيه انتا 183 سنتى المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mnabeih
لأ, ان شاء الله مكمل معاك
ظبطني انت بس في حدود الميزانية
76 كيلو طيب انا عايز اعرف نسبه الدهون عندك قد ايه فاهستاذنك
تجيب مازوره او متر و تقيس محيط رقبتك و محيط وسطك بالسانتى متر و انا هجبلك نسبه الدهون فى جسمك و ابتدى احطلك الجدول اكل و مكملات و تمارين باذن اللهكولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 43662
تاريخ التسجيل : 18Jul2009
المشاركات : 733
النوع : ذكر
الاقامة : cairo\benha
السيارة: toyota tercel 98
السيارة[2]: hyundai verna
دراجة بخارية: لا توجد
الحالة :
-
hasad">minicooper20 اسمك ايه ياكبير عشان اعرفك اناديك
لان هنطلك في الموضوع ده كتير بعد كده وانت اللى جبته لنفسك
بالنسبة لتمارين البطن لازم يوميا اصل امبارح لما لعبت سفلى صاحي النهرده عضلات بطني واجعاني
زي ما يكون حد مديني بوكس في بطني :@ :@
لازم اكمل والعب ولا ممكن اخليها يوم ويوم ؟[mtohg=null]http://img104.herosh.com/2011/03/13/883603718.jpg[/mtohg]
المواضيع المتشابهه
-
حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 5آخر مشاركة: 06-02-2012, 07:08 PM -
كمال الاجسام والمنشطات
بواسطة Seifmando في المنتدى عيــادة نايـل مـوتـورزمشاركات: 8آخر مشاركة: 25-10-2011, 02:07 PM -
المكملات الغذائية فى كمال الاجسام \وتبادل الخبرات والمعرفة
بواسطة bassam92 في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 21آخر مشاركة: 06-06-2011, 10:38 PM -
ياولاد ياولاد ..... تعالو تعالو ......علشان نتقابل
بواسطة romany777 في المنتدى أوبـــــلمشاركات: 52آخر مشاركة: 18-02-2011, 02:23 PM -
لمهتمين ب كمال الاجسام.
بواسطة Ramy-Ahmed في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 0آخر مشاركة: 14-04-2009, 01:37 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات