الموضوع: نصائح سائق جديد .. وخوفه قل شوية من موضوع السواقة .. والبركة فيكم تعلمونا الباقى

التغلب على الخوف

كيف تقود سيارتك بدون خوف ؟

الأكيد انك تشعر بالخوف على الطرق السريعة
خصوصا عندما تجد انك محاصر بسيارات ملاكى وخصوصا سيارات النقل سواء كانت ركاب "مينى باص ـ ميكروباص ـ اوتوبيس" او سيارات النقل "نص نقل او نقل كبير او مقطورات اوحاويات عملاقة"

اذا كان الخوف بيعمل لك حالة من شلل التفكير الجامد قوى هههههههههههههه
اذا فقط حان الوقت للتغيير

التالى بعض النصائح للتغلب على الخوف:


الخطوة الأولى:
إذا كنت تقود سيارتك "نادرا" ... او بالبلدى كده ما بتخرجش بالعربية كثير خصوصا فى شوارع المحروسة المزدحمة وكمان على الطرق السريعة ... فأكيد هاتشعر بالخوف ... لازم هاتخاف
كل ما هاتقود سيارتك "كثير" وتواجه مواقف مختلفة ومتنوعة وتقدر تتغلب عليها طبعا إن شاء الله ... كل ده هايزيد الثقة فى النفس بشكل جامد جدا.
كبداية حاول تخرج بالعربية مثلا روح بيها السوق اشترى اى حاجة .. مشوار صغير وعلى السريع ههههههههههههههههه
انا عن نفسى روحت كثير قوى مشوار السوق ده ... منه استفادة من انخفاض الاسعار خصوصا فى اسواق الجملة ... او الاسواق الشعبية ومنه تدريب على السير بالعربية مدة طويلة وفى ظروف مختلفة ....
او حتى اخرج بالعربية روح المسجد ... صلى ركعتين وارجع تانى
او روح للمكتبة ... استعير كتاب وارجع البيت تانى
اى مشوار صغير هاتعمله وهاترجع البيت بالسلامة إن شاء الله .. النتيجة هاتكون ان ثقتك فى نفسك هاتزيد.

الخطوة الثانية:
حاول تنزل مرة منطقة زحمة شوية .... وممكن طريق يكون سريع شوية ... وتمشى مشوار كبير لمدة اطول ...
إذا ما زلت تشعر بقليل من القلق ... على طول اعد التدريب حتى تشعر بالراحة

أما اذا رجعت من المشوار ده ... وما زلت تشغر بالخوف الشديد جدا جدا وربكة جامدة من داخلك ... يبقى الافضل تنزل بالمستوى ... يعنى افضلك تستكمل تدريبك فى منطقة اقل ازدحام ويكون فيها عربيات اقل فى السرعة .... ولكن الاهم هو الاستمرار ... ترجع زى الشاطر هههههههه للعربية وتصمم انك تمشى بيها اطول فترة ممكنة.


الخطوة التالتة:
هل تستطيع كشف المخاطر ... يعنى عينك بالصلى على النبى بتقدر تشوف المخاطر قبل ما تحدث ... وتتوقعها وتكتشفها
ولا زى ناس كثيير لا تشعر بالمشاكل إلا اذا اصبحت المشكلة امامك مباشرة


... يعنى مثلا شايف ان فيه عربية متعطلة ولا تتوقف إلا إذا توقفت العربية التى امامك مباشرة ... يعنى اقصى حاجة بتشوفها كبوت عربتيك ههههههههههههه والعربية التى امامك فقط لا غير

حاول تاخد بالك شوية من لافتات المرور ... يعنى مثلا فيه علامة يوتيرن ... وانت مصمم تمشى فى حارة اليوتيرن .... وفى الآخر بتشتكى من العربيات اللى بتحدف عليك ههههههههههههههههه


قدرتك على اختيار الحارة المناسبة للسير ... هاتسهلك حاجات كثير قوى قوى
داخل يمين التزم الحارة اليمين
داخل شمال التزم الحارة الشمال
ماشى على طول التزم الحارة الوسطى
إن شاء الله الموضوع يكون بسيط


الخطوة التالتة:
شغل شوية قرآن وهدى اعصابك قبل ما تمشى بالعربية ... وادعى دعاء الركوب ... وصلى ركعتين الصبح ... واتوكل على الله وكل شىء هايكون تمام التمام ... أنا آسف جدا هى المفروض تكون الخطوة الأولى هى التوكل على الله سبحانه وتعالى


الخطوة الرابعة:
حاول انك تتحكم فى موضوع انحراف السيارة ... يعنى تمشى على خط مستقيم
وما تحدفش على حد كل شوية

بطل "الكاسيت" او "الراديو" او حتى خفض الصوت ولو كنت بتحب تسمع موسيقى او اغنية يا ريت تكون اغنية هادئة ... والافضل طبعا شوية قرآن
لا تتكلم مع الركاب داخل السيارة
القيادة موضوع جد وموش لعبة ومحتاج منك تركيز على الطريق بشكل جامد.

الخطوة الخامسة:
خد لك كورس فى القيادة مع اى حد بيفهم كويس قوى
وحاول تقرأ بتأنى موضوع القيادة الدفاعية
ممكن يركب معاك حد قريبك او صديقك يكون هادى ... واعصابه قوية وفاهم كويس .... عشان يزود ثقتك فى نفسك موش يخوفك وآسف من الكلام ده يرعبك ويروشك اكثر ... مهم قوى اختيار الشخص اللى بيعلمك سواء كان قريبك او من مدرسة قيادة


الخطوة السادسة:
اذا كان فيه بعض الحالات بتشعر فيها بالقلق والخوف الشديد


مثلا لو كنت بتخاف من طلوع الكبارى أو دخول الانفاق
حاول تدرب نفسك على طلوع الكبارى فى اوقات مافيهاش زحمة خالص او استبدال الكوبرى بـ مثلا بشارع مرتفع مثل الكوبرى
يفضل التدريب يكون فى اوقات العربيات تكون فيها قليلة وكمان الناس تكون قليلة عشان تتدرب براحتك


الخطوة السابعة:
اعمل لنفسك جدول للتدريب على قدر الإمكان.
اكتب فى الجدول الاماكن الغير مزدحمة ... والاوقات المناسبة للخروج الى هذه الاماكن.
اخرج الى عملك بدرى شوية مثلا نص ساعة عشان تلحق تروح شغلك بعيدا عن الزحمة وبعيد عن التسرع وتلحق تركن عربيتك وتفطر كمان قبل الشغل ههههههه
قبل السفر على الطرق السريعة ... اعمل لنفسك جدول ... حاول تسافر فى اوقات تكون المواصلات فيها هادئة .... اختر افضل الطرق واسهلها التى تحتوى على عربيات نقل اقل ...

إذا كانت عربيات النقل بتخوفك وبتضايقك خلاص اختار طريق تانى ... يعنى مثلا لو بتحب تسافر على الطريق الزراعى او الاحسن لك الطريق الصحراوى ... وتحب تسافر فى الصباح الباكر جدا ... ولا تسافر مساء ...

الخطوة الثامنة:
خلاصة الكلام .. كل ما هاتتعرض لمواقف كثير كل ما ثقتك فى نفسك هاتزيد كثير ... وهاتقدر تتعامل مع اى موقف هاتقابله على الطريق مهما كان ... اذا كنت مازلت بتخاف من العربيات النقل العملاقة والانفاق والكبارى على سبيل المثال ... ماتخافش المهم انك تتدرب مع حد فاهم ... وتفهم كويس المواقف المختلفة ... وتعمل لنفسك جدول متدرج فى الصعوبة ... اختيارك للوقت المناسب للتدريب مهم .... سواء كان فى الصباح الباكر او مساء ....

الخلاصة: ودى اجمل جملة عرفتها بتقول ايه...
لو انتظرت انك تكون جاهز نفسيا عشان تركب عربيتك .... وتواصل التدريب ... عمرك ما هاتركب العربية ابدا ... وهاتفضل تخاف ...

الطريقة الوحيدة للتغلب على الخوف هى انك تكون خلف "الدركسيون" وتمشى بعربيتك باستمرار حتى ولو كانت الشوارع خالية فى الصباح الباكر


ملحوظة:
لا قدر الله لو تعرضت لاى حادث موش تمام مثلا طلعت بالعربية على الرصيف
ربنا يحفظ الجميع
ببساطة ارجع تانى واعتبر نفسك "راكب"
يعنى ارجع تانى واركب المواصلات عادى خالص ... بطل تركب العربية شوية لحد ما اعصابك تهدى وتنسى موضوع الحادث اللى اتعرضت له
ومرة تانية ارجع واصل التدريب من جديد وبإصرار.

وفى الاول والآخر خليك مع الله وربنا هو الحافظ الستار .

ارجو ان اكون وفقت

فى انتظار التواصل
مع اطيب التمنيات
اخوكم حسين غزالة

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

شكرا لحضراتكم على الكلام الجميل ده ... وعلى تشجيعكم الإجابى ... واتمنى لكم السعادة

ملحوظة: ايه التوقيع الجامد ده يا ماجد هههههههههههه حلو قوى ... على فكرة انا غاوى تصوير جامد من سنة 1990 وانا فى الموال ده ... توقيع ملعوب ... وبيقول انك راجل دماغ عالية قوى ... عشرة على عشرة

اربع نصائح

للتغلب على فوبيا الخوف من قيادة السيارة

الخوف من قيادة السيارة هى احد الأشياء التى يكرهها البعض فى الوقت الحاضر
اغلب الناس الذين يعانون من فوبيا الخوف من قيادة السيارة ... إذا نظرت الى حياتهم الإجتماعية أو المهنية ... عموما سوف تجد أنهم يشعروا بعدم السعادة بسبب هذا البلاء
وعلى الرغم من الآثار المريعة لهذه الظاهرة ، وإهمال كثير من الناس أن تفعل أي شيء حيال ذلك ... وأن اغلب الذين يشعرون بالخوف لا يحاولون علاج هذا الخوف ويتجنبوا تماما اى أنشطة لها علاقة بقيادة السيارة والبقاء داخل المنزل لمدة طويلة ههههههههه بس انا غصب عنى اجلس فى البيت لأن اغلب الشباب والأصدقاء تزوجوا وكل واحد فى حاله الآن هههههههه

فى الحقيقة دى حاجة تكسف ههههههههههههه
لأنه موضوع الخوف من قيادة السيارة ممكن الشفاء منه تماما ... مثله مثل اى نوع من المخاوف ...
انها حالة نفسية يجب أن تتخلص منها ... ولا يجب أن تظل عليها لمدة طويلة ... إذا كنت تعانى من هذه المخاوف ... يجب أن تعلم أن الجواب يكمن داخلك ... كل ما هو مطلوب منك هو أن تواجه هذه المخاوف بنفسك



التالى 4 نصائح للتغلب على الخوف من قيادة السيارة:




1- ابدأ بخطوات صغيرة قوى لتصل فى النهاية الى الهدف المنشود ... يعنى ايه الكلام ده ... الكثير من الناس الذين يشعروا بالخوف من قيادة السيارة يستسلموا تماما ويقرروا انهم مايركبوش العربية ههههههههههه ويمكن يبيعوا العربية ويتخلصوا منها تماما هههههههههههه زى حالاتى كده .... فى أول يوم او يومين كنت عايز اغمض عينية وافتحها ماشوفش العربية دى امامى .............
المطلوب منك انك تساعد نفسك للتخلص من هذه المخاوف وليس عقاب نفسك ...

إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على قيادة السيارة ... ببساطة اركب عربيتك مشوار صغير خالص ... حتى ولو كنت هاتلف حوالين البيت موش اكثر من كده .... اى مشوار صغير جدا عشان تقدر تقلل من مشاعر الخوف داخلك .... بالطريقة دى هاتقدر تكييف عقلك على التغلب على مخاوف القيادة تدريجيا.
يعنى كل ما تخرج بالعربية مشوار سهل خالص مثلا حوالين البيت ... او اى مكان فاضى انت عارفه وهادى هاتقدر تفرمل وتتغلب على الخوف من القيادة.





2- الاستماع الى بعض الموسيقى الهادئة حلو قوى ... الموسيقى الهادئة لها تأثير هايل على الحالة المزاجية للإنسان ... وفيه ناس كثيير تفضل تسمع شوية قرآن فى العربية وانا واحد منهم ومافيش احلى من كده ... كل ده هايشعرك بالإسترخاء والهدوء ... مستوى التوتر عندك هايقل كثيير ... وهاتبدأ تستمتع بتجربة القيادة اكثر من الأول.





3- شوف لك "بودى جارد" ههههههههههههه قصدى شوف لك واحد صاحبك أمين وهادى الطباع يخرج معاك ... معروف ان اى حاجة نعملها مع بعض موش بتخوفنا زى لو عملناها لوحدنا ... بعض الناس يشعروا بالخوف من القيادة لوحدهم ... وأنا من الناس دى إلى حد ما .... يمكن حتى الآن ... افضل انى اركب عربيتى وعندى استعداد اروح اى مكان مافيش مشاكل لكن عايز حد يركب بجوارى حتى ولو ماكانش بيعرف يسوق عربية من اساسه زى "ام الأولاد" هههههههههههه
اطلب من أحد الأصدقاء او افراد الأسرة أنه يركب معاك وانت بتتعلم .... بالطريقة دى ثقتك فى نفسك هاتزيد وخبرتك فى القيادة هاتزيد بشكل كويس قوى.





4- إذا كانت دى اول تجربة لك ... وأول مشوار لك بالعربية .. وشعرت انك "بتعرق .. فيه آلم فى معدتك ... حاسس أنك هاترجع" الحل انك تاخد نفس عميق من الهواء ... خذ نفسا عميقا عدة مرات خذ نفسا عميق وخرج الزفير براحة قوى ... النفس العميق بيساعد على ثبات ضربات القلب والشعور بالإسترخاء ... تذكر دائما انك تستطيع التغلب على فوبيا الخوف من ركوب السيارة ....

ابدأ الخطوة الأولى وشارك بشكل إجابى فى مواجهة فوبيا الخوف من قيادة السيارة وابدأ التجربة من أول وجديد.


فى إنتظار التواصل

مع اطيب التمنيات
اخوكم حسين غزالة