أهم حاجة في الدايت انك متعتبروش مجرد وسيلة لانقاص الوزن بعد ما تحقق بيها هدفك تستغنى عنه و ترجع كما كنت, الدايت الحقيقي هو الاسلوب الغذائي اللي هتسستم نفسك عليه بشكل يريحك و ميحرمكش من حاجة نفسك فيها لأن المفترض ان ده النظام الغذائي اللي هتكمل بيه حياتك..
عشان تنزل بوزنك فالموضوع ببساطة هو انك تقلل السعرات الحرارية في اكلك بحيث تكون اقل من السعرات اللي جسمك بيحرقها فبالتالي جسمك هيضطر يستخدم المخزون الاحتياطي للسعرات ألا و هو الدهون, كل ما هتقلل ال calories intake و تزود المجهود البدني كل ما هتحرق دهون اكتر, و بطبيعة الحال منطقة حزام البطن اخر منطقة بتتحرق دهونها...

Good luck :)